当你备考遭遇“抑郁症”

有一位可爱的小朋友和崔瑞联系，讲述自己承受着巨大的压力，遭遇了家庭的变故和男友的背叛，在重压之下进行备考，觉得自己已经疲惫万分，感觉像是抑郁症。

收到这封来信后，我十分担忧，在最近一个周的时间内，与这个可爱的小朋友通话四次，每次聊天都长达30分钟以上，看着她心结逐渐解开，走向阳光，我也感觉到自己如释重负。

如果你在备考的过程中，也感觉自己情绪抑郁或心情低落，可以这么来做：

第一，不要简单的把情绪低落或心情抑郁，视为抑郁症。

我们都不是圣人，在遭遇挫折和打击的时候，内心世界总会掀起波澜。

何况圣人也有“迅雷不及掩耳之势”。

当你的心情遭遇低谷的时候，应该坦然视之。

在逻辑概念上，“抑郁情绪”不等于“抑郁症”。

第二，坚持锻炼。

长时期的锻炼会刺激一个人多巴胺的分泌。多巴胺被视为心理学上的快乐之源。

人进入锻炼的状态后，身心状态的改变，

会促使人从另外一个角度思考当下的人生和未来的前景。

换而言之，锻炼有助于发掘深藏体内的潜意识，并转化为无穷的人生智慧。

第三，可以和密友的交流。

相识三千，知己不过一二。

人生漫长，应该有几个充满正能量和密友。