难除积食和内湿，你可能忽略了孩子这一点 / 开普饭

最近我经常和大家聊湿气话题，恰是因为祛湿、防湿，是春夏儿童保健防病的重点之一。正如同我经常叮嘱家长们要顾护脾胃消化，但往往仍是“纸上谈来终觉浅”，很多孩子难免吃撑积食。

祛湿防湿，和顾护脾胃一样，都是家长四季必关注、时时要注意的育儿话题。在此也鼓励各位家长继续努力学习，把所学的科学育儿方法运用到养娃中，使孩子长远受益。

经过这两个月共同认真学习，应该有很多家长知道，湿气分为内湿、外湿两种。其中，绝大多数孩子湿气重，都在于脾胃没顾护妥帖，导致孩子长期积滞，化湿化热。

那么，如何给孩子预防内湿，答案其实不言而喻：

① 科学喂养，吃少、吃软、吃清淡，少食寒凉，少食多餐、按需喂养，每餐控制七分饱。

② 学会固定时间，花10秒看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，判断是否积食。

③ 有积食的情况下，应立即针对孩子的积食状况，选对方法消食导滞。

④ 没积食、无病痛的时候，应每周1~2次给孩子健脾。还可根据季节特点、孩子的具体情况，选择具有健脾祛湿、健脾润燥、健脾润肺、健脾补肾等不同功能的食疗方。

除此之外，还有一类孩子，平时看起来就体质比较虚弱，非常容易感冒生病，也非常容易湿气重。

阳虚质的孩子

更要注意提防寒湿

为何我们总是说“湿气重、百病生”？这是因为，湿气会使人体气机淤滞。要知道，气机是人体“正常运转”的原动力。

反过来，气机运转不畅、气血凝滞，各脏腑之间就容易失运，从而也容易患各种小病小痛，其中就包括了湿气重。

对孩子来说，常见的气机失运，除了前面所说的实滞之外，还常见于体质虚寒明显的情况。

孩子生下来都是稚阴稚阳的，而其中阳气又比阴气更虚弱，相比之下，孩子表现出来的体质特征就是偏虚寒，阳气不足。

而有些先天禀赋不强的孩子，体内的阴阳偏颇更大，表现出阳虚的体质，这种孩子的气机也相对不那么流畅，也容易引起寒湿重的情况。

虚寒体质明显、偏阳虚的孩子很好辨识：

孩子长期手脚冰冷，畏寒怕冷，长期大便不成形或前干后稀，舌质淡，舌体偏胖。他们往往一吃冷食就拉肚子、不舒服，稍微吹一会空调就喊冷、容易感冒。

阳虚孩子的调理的方向，除了避免寒凉食物的食用，日常还要注意补气健脾，平时可以适当给孩子吃一些山药、白扁豆、白术、太子参等。

适当的时候可以用多种方法温和地补阳气，比如上捏脊、晒后背、泡脚、运动、适度地艾灸，都是不错的选择，温阳的同时，能促进体内气机运转，微微的发汗也能排寒排湿。这些在祛湿课中都有详细介绍。

食疗方面，可以在孩子没有“热气上火”表现的时候，适量食用偏温的食物，极偶尔的情况下，甚至可以带大一点的孩子去吃麦当劳、肯德基——前提是孩子消化好、无病痛。

其实，阳虚是气虚的升级。

有些先天禀赋明明不错的孩子，因为家长错信了错误的育儿方法，比如：

孩子一生下来就用大寒的草药祛胎毒；孩子一有热气上火的表现就喂凉茶；孩子一生病，不论大小，立刻用消炎药、抗生素压制病情；怕孩子没有营养，每天给孩子喂酸奶、猕猴桃；孩子经常便秘，就给孩子吃香蕉通便……

这些都是一步步损耗阳气，加重气虚的做法。

当气虚质严重，逐渐向阳虚偏倚的时候，孩子就极容易寒湿重，原因也和前面所说的类似：“气”的动力不足，如何化生阳气，更何谈正常运化、布散水液？

此时，就应立即为孩子调理身体，建议每天晚上9点准时来和我学习科学、正确的育儿知识，规避错误的育儿方法。

除此之外，不知如何调理孩子体质的，可以先从孩子的脾胃抓起，具体方法文章开头也详细说明了，在此不再赘述。

最后总结，预防孩子内湿，不让孩子的体质过于偏颇，从顾护脾胃做起，准没错。

预防内湿，关键是脾胃消化。而对于一些常见的儿童湿气重问题，比如：

反思日常喂养习惯的同时，还要立即给孩子正确祛湿。

俗话说，十病九湿，孩子的湿气不仅来自于外界环境，更源自天生就偏虚寒、未发育全、易受损的脾胃——当脾胃无法很好地运化水液，就会引起水湿痰饮，长期如此还会陷入湿困脾土、脾虚、易病、难养的恶性循环。

因此，我建议家长系统学习适合孩子的正确辨湿、祛湿、防湿方法，积极解决一系列由湿气重带来的小问题。

尤其夏季湿气盛，脾胃又易虚，很容易内外夹湿。该给孩子哪些应季祛湿食疗方？日常生活中应该如何正确防湿？这些都是家长现在应该掌握的、能让孩子安度夏天的育儿知识。

难除积食和内湿，你可能忽略了孩子这一点