人生[377]心理学：当你出现这四大迹象，说明你是一个高度自律的人！[2]

许多人做不到早起，却能坚持熬夜。牺牲自己的睡眠时间，日夜颠倒。一个自律的人，不会允许自己无限制地熬夜。熬夜，其实是一种补偿心理，就是给自己找借口。白天没有完成的事情积累到夜间，可以显示自己有多么努力，其实是能力不足的表现。
[2].合理地制定目标！自律的人，往往是会制定自己目标的一群人。有的人在制定目标时，追求假大空，设定一个遥不可及的目标，根本无法完成。还有的人，对自我评价较低，基本不为未来打算，就算有想法，也是设定完成率很高的目标。
墨菲定律启示我们：任何事情所费时间都比你预算的多。所以，制定目标是个技术活。
维果茨基认为学生有两种发展水平，一种是现有的发展水平，还有一种是可能的水平，也就是可以通过教学开发的潜力。这两者之间的差异被称作“最近发展区”。
我们在制定目标时，就是要有这种“最近发展区”的思想，设定可以通过努力发挥自己的潜能而达到的目标。在完成目标时，也要有策略，把一个大目标分解成几个小目标。
完成一个大的目标是非常耗费时间和精力的，容易放弃。但是多个小目标可以减少我们的认知压力，在分解目标的过程中，我们可以更清晰地理出脉络，了解我们在做什么，获得了什么。小目标的达成，既可以带给我们满足感，又能提高我们进行下一个目标的兴趣，提供一种持续性的动力。