为什么在外“彬彬有礼”的人，却经常对家人恶语相向？
身修而后家齐，家齐而后国治。
——《礼记.大学》
一个人想要有更大成绩，首先处理好自己对家人的态度。
可现实是，我们在生活中间经常会发现有这样一种人：
在外面是个老好人，对身边亲近的人却经常表现得很不耐烦，甚至冲他们发脾气。
看家人不顺眼，便横加指责；期待未被满足，便嘶吼咆哮；家人如有错，便恶言相向。
亲人”是比“外人”更安定的一种联系。因为知道即便言行出格，他们也不会计较、不会记恨；即便拿他们当出气筒，也能取得宽恕、了解、忍受、体谅。
我们把绅士一面留给外人，却把最糟的一面留给家人。
有两个家庭，他们分别住楼上和楼下。
楼上的孩子生活在一个和睦的环境里，父母从不在她面前吵架。他们从不在孩子面前大声说话，教育她的时候，也是温声细语的，告诉她你这里没做好，这里应该如何做。
他们家的孩子乐观向上也从不计较。
楼下的孩子是个调皮的男孩，父母三天一小吵，五天一大吵，甚至一月打一回。而这个被打的，多是这个小男孩。父母怪他不听话，怪他学不好，怪他总是搞破坏。
这个男孩越发暴躁，整日表现得如同多动症患者。
两个孩子之间相隔只有一堵墙，生活环境却是天差地别。我们能说楼上得父母更爱孩子吗？不是的，两个孩子都是被父母爱着的，只是相处的方式不一样。
或许两个家庭的父母都在外头受过气受过累，恨不得发泄一通。
但楼上的父母知道这种糟糕的情绪不应该带回家，脾气不应对着家人发，所以他们相处和睦。
楼下的父母可能没有意识到这一点，所以他们一回家就肆意地发脾气，对着自己的另一半，对着自己的孩子，哪怕这是伤害。
社会心理学家E霍尔首次提出了"人际距离"这个概念。
由远及近依次分为公众距离（与陌生人间）、社交距离（认识但是不太熟悉的人之间）、个人距离（朋友、邻居、同学、同事等）、以及亲密距离（家庭成员、最好的朋友与恋人）。
随着彼此关系的熟悉程度和亲密程度，人际距离会越来越短，对于真实自我的表露也越来越明显。
正如精神分析学派（Psychoanalysis School）的观点，在平常的社会交往中，我们会戴上"人格面具"，将真实的自我隐蔽起来，放入潜意识中，给他人塑造出一种期望中的形象。
这主要受到"自我印象管理"与"社会称赞效应"的影响，让我们形成更容易被社会接纳的印象。
而在亲人面前，我们之间的人际距离更亲近，不需要有那么多隐私与伪装。
所以，我们会更不顾忌地表现出自我的真实感受与情绪，同时当情绪失去控制时，也很容易向亲人发脾气。
如何改变这种状态，让家庭关系更和谐
这个世界上真正对你好的人并不多，我们应该对这些人更好一点。
换句话说就是，用社交方式对外人，大家合作共赢就好了。与外人相比，我们跟亲人共处的时间更长，投入的情感更多。
尤其当我们在幼年的时候，他们一定是我们的支持者。正是因为有了他们的支持，我们才活成了今天的样子。所以，要尝试改变自己的认知。
有时候我们对亲人的抱怨和不满，来自于觉得他们没有给到我们想要的东西。譬如车子、房子，稳定的家庭环境，积极的情绪支持等等。
譬如我们觉得无力的时候，我们会想要亲人的帮助，这时候假如没有获得这个帮助，我们就会感到失落，会有小小的埋怨。这时候，你需要换一个思考的角度。
你为什么会忍不住对外人表现得特别友善。本质上是因为你心里不相信他们是可以包容你，和接纳你的人。所以你要小心翼翼的对待他们，想要取悦他们。
你心里会觉得假如你不这么做，他们有可能就会伤害你，惩罚你，会给你带来利益上的损伤。你在心底对同事，对小伙伴，对这些外人是不信任的。
这时候，你要尝试去信任他们。譬如你的同事让你帮他承担他的工作，你不想这么做，你也可以直接的拒绝他。
又譬如你的好朋友哪天突破你的边界了，你还是可以拒绝他。在社交的规律、职场的规范围内，温柔坚定的说不，并不会影响你与人相处的关系。
如果我们正在努力扮演一个好人的角色的时候，你可以尝试退后一步来打量自己正在扮演的角色。
思考一下在你自己是主角的这场人生大戏中，你把周边的人定义成朋友还是敌人？同时，你又把亲人放到了生命中一个什么样的位置上。
这样的定义，直接决定了你会用什么样的态度去对待他们。
举个例子，这就像有时候父母会责怪我们胳膊肘向外拐。那就是在我们出演的这场大戏中，我们把外人定义为了更重要的角色，亲人反而退让到了次要角色的地位。
从关系心理学的角度来说，就是我们正在否认亲人的价值。或者否认亲人为我们生命做出的那些贡献。所以，你可以给自己的人生重新赋予一个意义。
在这个意义中，你可以肯定亲人所做的贡献，承认他们的价值。明确了这样的人生观之后，你的心里对于这些人的意义和价值也随之变得更加清晰，你对亲人和外人的态度也会相应地发生改变。
当下一次你想要对亲人发脾气的时候，先想想这样做是否值得，何必要对你最亲近、最爱你的人大动干戈，不如稍微冷静一下，用更合理的方式表达自己的情绪感受。
当你感到身体变得紧张起来时，说明你现在已处于情绪的强烈波动当中，要学会及时作出调整，缓慢的深呼吸三次，当感到稍微放松一些时，再说出你的感受与想法。
这样一来，你的言语中不会带有情绪，反而更能使对方接受，从而不会伤了亲人之间的关系。