【今日|谷雨】春夏之交，雨生百谷

细雨连绵暮春到，

雨生百谷夏将至。

谷雨

Grain Rain

时

节

【今日|谷雨】

Grain Rain

①4月20日4时33分，迎来春季最后一个节气——谷雨；

②“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨一到，气温明显上升，雨量逐日增加；

③此时节，柳絮飞落，杜鹃夜啼，樱桃红熟，提醒人们时值暮春，初夏将至；

④下个节气为立夏，你准备好迎接夏天了吗？

Grain Rain

【节气养生】

1.谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。在日常饮食中，可增加一些健脾祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、、山药、薏米、赤小豆等。

2.中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。

Grain Rain

图文源网络