如何改善驼背问题？这几式瑜伽要多练，矫正身姿，提升气质 / 开普饭

第1步:呼吸练习动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝双手先放在肋骨的两端吸气,肋骨向两侧扩张呼气,肋骨下降,肚脐贴向脊柱的方向腹部微微收紧,重复练习10-15次再将手放在侧腰和下腰背部感受呼吸 ...

狂野式瑜伽狂野式是一个单手手臂支撑的后弯体式:是一个做起来很舒服的瑜伽体式:也是一个很棒的开胸体式.该体式可以伸展大腿和臀部的屈肌,并增强手臂,肩膀和上背部的力量. 体式益处: 该体式增强脊柱和肩膀 ...

身体感到疲劳的原因可以有很多. 例如,睡眠不足和季节性的天气影响可能是导致疲劳的重要因素. 都说春困秋乏夏打盹,夏季的天气相对来说是炎热和潮湿的. 出汗过多会使人感到疲倦和昏昏欲睡,做任何事情都开始没 ...

很多人说瘦腿很难,但是瘦身体的其它部位又何时容易过呢? 实际上无论是瘦腰部,腹部还是腿部,都需要大家长期的坚持. 只有循序渐进的锻炼才可以看到效果. 就像许多腿部很粗的人想要通过瑜伽的练习来瘦腿一样, ...

粗壮的腰部会影响到一个人的整体身材. 既然腰部已经很粗了,那么你的肚子肯定也不会小. 如果腰腹部位总是堆积着大量赘肉的话,又怎么可能自信呢? 所以是时候找个机会让自己瘦下来了,下面这些瑜伽动作不妨多练 ...

人看上去很瘦可是手臂却很粗,相信许多女孩子都有这样的苦恼吧. 手臂很粗不仅会影响整个身材的比例,最重要的就是到了夏天的时候,不管是任何的露背衣服抑或是吊带裙都是自己无法去驾驭的. 哪怕再漂亮的衣服也只 ...

人们最害怕犯的错误之一就是养成一个坏的习惯. 换句话说,养成一个好习惯对人却是非常有帮助的. 很多人可能都会羡慕那些怎么吃都不胖的人. 这其中可能真的有些人天生就拥有这样的体质,但还有些人不是天生就能 ...

人生在世,有谁不是在为了追求更好的生活而奔波和忙碌呢?城市的喧嚣使那些漂泊在外的人感到身心疲惫,因此下班后我们应该调整一下自己的心态,继而用更好的状态来面对人生接下来的未知旅程.在瑜伽练习的过程中需要 ...

我们许多人都会认为瑜伽是一种生理层面的练习.实际上,它是一门古老的生命科学,也是对我们自我意识的控制,是使得我们的内心变得平稳和纯粹的一种方式.它可以使我们领悟到真实和灵性的自我,否则我们的思想注定会 ...

睡眠质量差实际上是一件非常痛苦的事情. 小编有一个常年失眠的朋友,她的眼睛很大,但是眼睛下面的黑眼圈特别严重. 她曾经有着一双水汪汪的大眼睛,但现在看上去已经有点吓人了! 因为她经常失眠,所以她经常头 ...

如今的生活节奏已经变得很快了.忙碌的工作再加上丰富多彩的夜生活让许多人都养成了熬夜的坏习惯.晚上不愿意睡觉,早上又起不来已经成了许多人的生活常态.而睡眠不足除了会影响到自身的健康之外,也会影响到一个人 ...

如何改善驼背问题？这几式瑜伽要多练，矫正身姿，提升气质