临睡前多吃香蕉，坚持30天，四大好处悄悄找上门，老人小孩很受益

1.预防心脑血管疾病。当人缺钾元素时，会心律不齐和血压下降。香蕉中的钾含量达到400mg。香蕉中的钾含量足以维持心血管和脑血管的正常运作，并保持血压稳定。因此多吃香蕉一定对心脑血管患者有好处！

2.缓解便秘。便秘难以忍受。经常便秘还会引起腹胀和口臭。如果一旦有了便秘怎么办？实际上，香蕉可以解决它。由于香蕉含有膳食纤维，因此可以促进粪便排泄并缓解便秘。

3.预防抑郁。抑郁是一种常见病。现在，越来越多的人患有抑郁症。因为工作和生活的双重压力。实际上，抑郁症的治疗非常简单。例如，分散自己的注意力。实际上，饮食疗法也是一种很好的方法。例如，多吃一根香蕉。香蕉中含有一定量的5-羟色胺和合成5-羟色胺，可以帮助预防抑郁症。

4.帮助减肥。许多肥胖的人习惯于晚上吃夜宵。尤其是在深夜时，有时因为不进食而无法入睡。实际上，香蕉也可以抑制这种食欲。因为香蕉中所含的淀粉具有良好的食欲抑制作用。晚上吃一根香蕉将帮助我们减肥。