水是最好的抗衰液

​水是最好的抗衰液

2021.4.28

人体的一切生理活动都离不开水，水是最好的抗衰液。水能防治容颜早衰，防治心脑血管病，防治肌肉萎缩，坚实骨质，促进食物消化，调节体温，消毒防癌，保持正常呼吸功能。

但是，有人怕胖或是由于习惯，经常处于忍渴状态。殊不知，已感口渴，说明体内己经轻度失水，长期如此，会加速人体衰老进程。首先是皮肤干燥，弹性减退，皱纹隨之而来，越来越深显。其次是大脑，摄水不足，大脑老化会提前出现，重量减轻，逐渐记忆力减退，再就是血管病变。由于渴而不饮，血液浓缩，粘稠度增高，易形成脑血栓，心肌梗塞等疾病。

在日常生活中，及时足量补水十分重要。补水除多吃些稀食，水，蔬菜，牛奶外，主要靠适量饮水。老年人一般每天不少于六，七杯水，其中在小便频，虚汗多，血液易凝的夜晚也必须饮水。饮水最好常饮淡茶水，还可适当饮些柠檬水，枸杞水，山楂水。