八极拳八大开动作图解教学（一）：顶肘

　　顶肘是八极拳八大开之顶，这一单操手是先破开对方的门户，冉以顶肘进招。顶肘往往是活步、闯步而进，是崩开裹进，贴身而发。运动时是整个身体急速前移快速到位，而用肘顶撞对方，应用时要保持身体重心之稳固。顶肘的应用是以扪手、攉挑等动作强开对方的门户，组成完整的打开对方门户的前奏，然后再以顶肘进入，又以捋挂和双缠等为后续补手。步法以闯步和活步为主，犹如旱地行舟，要贴地、贴身而行，要有崩撼突击之劲，顶对方要害之处，以便战胜对方。

　　顶肘动作说明

　　面向运动方向，并步站立。下颌微内收，平视前方，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-82)

　　左脚向前上步；同时，两手握拳，右臂向上豁挑至水平处，拳眼向上。(图 6-83)

　　上动不停。左臂向前上豁挑至水平处，拳眼向上；同时，右臂向下、向后摆动。(图6-84)

　　接上动。右脚上步脚尖点地；同时，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。(图6-85)

　　顶肘要点1

　　豁挑时两臂要放松、柔和，劲力内含。

　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右拳收回至右肩上方，左拳向上至左胸前。(图6-86)

　　接上动，左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘向前顶出．右臂向下、向后摆动至略低于水平位置。 (图6-87)

　　顶肘要点2

　　顶肘要和右臂后拉同时完成，以助顶肘之力，并与跺脚相合，同时配合擤气。

　　上动稍停。身体左转；同时，左臂向前伸开再向下、向后摆动，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上。(图6-88)

　　上动不停。左臂向前上豁挑到水平，拳眼向上；同时，右臂向下、向后摆动。(图6-89)

　　接上动。右脚上步脚尖点地；同时，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。(图6-90)

　　顶肘要点3

　　豁挑时两臂要放松、柔和，劲力内含。

　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右拳收回至有肩上方．寿拳向下．至左胸前。（图6-91）

　　接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘向前顶出；．右臂向下、向后摆动。(图6-92)

　　如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两拳变掌，两臂自然下垂。(图6-93)

　　顶肘用法

　　顶肘应用时主要是用豁挑打开对方门户，然后进身用肘顶击对方并且有多种变化。

八极拳八大开动作图解教学（二）：抱肘

　　八极拳八大开之抱，也称为抱肘。就是前开后抱，上下合击，前肘撑抱，后手以备，以前肘为力点，猛发肘的寸劲。抱是以分丝提柳、硬打硬进、手脚并用破开对方的门户，可以进步连环使用抱肘，也称“顺步赶羊”。在使用中注意八极的十字劲，并以前肘的滚动劲和剪切力发出。实战时做到手快、身快、步快、以寸劲击打对方。

　　抱肘动作说明

　　面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-94)

　　左脚向前上一小步，右脚随之向前踢击左小腿后侧：同时，右掌由右向前、向左劈击，左掌由左向前、向右附于右前臂处。(图6-95)

　　上动不停。右脚跺脚落地，左脚随之向前抬起；同时，右前臂内旋，右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(图6-96)

　　接上动。左脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成四六步；同时，左臂内旋向下、向左拨压，右掌收回腰间。(图6-97)

　　上动停。左脚向前上一小步，右脚随之向前踢击左小腿后侧；同时，右掌由右向前、向左劈击，左掌由左向前、向右附于右前臂处。(图6-98)

　　上动不停。右脚跺脚落地，左脚随之向前抬起；同时，右前臂内旋．右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。(图6-99)

　　接上动。左脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成四六步；同时，左臂向下、向左拨压，右掌收回腰间。(图6-100)

　　如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。（图6-101）

　　抱肘要点

　　跺脚、前臂拨压、右肘后拉要同时完成，同时配以擤气。

　　抱肘用法

　　抱肘适合小个进大个，贴身控制对方中下两盘，同时以前臂拨压对方胸以下至小腹，属于贴身摔法。

八极拳八大开动作图解教学（三）：单阳打

　　单阳打是八极拳中的八大开之单。在用踢、捋、挂、挑等动作控制对方，有机可乘的情况下，利用人体的有关部位，给对方以强硬的挫击。单可以在贴身的情况下，以扭、拧、捆抱的状态下发出，从而破坏对方的控制能力取胜对方。

　　单阳打动作说明

　　面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂白然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-102)

　　左脚向前上步，左膝前顶，右腿蹬伸成弓步；同时，左掌手心向下、向右，右掌白左掌上向前插掌，掌指向前，掌心向下。(图6-103)

　　上动不停。两掌顺时针环绕一周做小云手动作。(图6-104)

　　接上动。左掌向前切掌，右掌收回腰间；同时，右脚尖外摆向前趟击。 (图6-105)

　　接上动。右脚收回成左弓步；同时，左掌回收，右掌自左掌下插出．掌心向上。(图6-106)

　　接上动。双手逆时针旋转后向右捋带，右掌至体右侧成勾手，左掌至右肩处；左脚顺势收至有脚侧脚尖点地。(图6-107、图6-108)

　　单阳打要点1

　　整个动作要柔顺自然。

　　单阳打用法1

　　双手控制对方上肢，右脚趟击对方小腿迎面骨。

　　上动不停。左脚跺地，右脚抬起；同时，左掌向上、向前、向下运动，右掌向上运动。(图6-109)

　　接上动。右脚上步，脚尖内扣跺脚，左脚贴地跟进成马步；同时，右掌向前下、向左变拳再向右挎肘，左掌向左上再向右在右前臂内水平拉回，掌心向下。(图6-110)

　　单阳打要点2

　　右前臂挎击与跺脚、左臂回拉同步完成，同时配合擤气。

　　单阳打用法2

　　左（右）手刁捋对方手腕，右（左）臂挎击控制对方手臂。

　　上动停。身体右转成右弓步；同时，右拳变掌向左、向下按，左掌掌心向下，白右掌上向前下插掌。（图6-111）

　　上动不停。两掌逆时针环绕一周做小云手动作。(图6-112)

　　接上动。左脚脚尖外摆向前趟击；同时，右掌向前切掌，左掌收回腰间。(图6-113)

　　接上动。左脚收回成右弓步；同时，右掌回收，左掌掌心向上白右掌下向前下插出，掌心向上。(图6-114)

　　单阳打要求3

　　同上。

　　单阳打用法3

　　同上。

　　上动不停。双掌顺时针旋转后向后捋带，左掌至身体左侧成勾手，右掌至左肩处；同时，右脚收至左脚侧脚尖点地。(图6-115、图 6-116)

　　接上动。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌向上、向前、向下运行，左手向上运行。(图6-117)

　　接上动。左脚上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步：同时，左手继续向前、向下劈击变拳，至身体右侧再向左挎肘，右掌继续向下、向右、向上至身体左侧，在左前臂内水平回拉，掌心向下。(图6-118)

　　如此反复练习，结束时，右脚向左脚上步成并步，左拳变掌，两臂自然下垂。(图6-119)

　　单阳打要求4

　　同上。

　　单阳打用法4

　　同上。

八极拳八大开动作图解教学（四）：提肘

　　八极拳八大开提肘是在你不动我不动，你微动我先动的情况下，手脚齐出、上下结合，破坏对方的攻击和防守；以斜破直，猛然攻击对方的中线，特别是胸部；直冲硬闯，以近身用招，迷惑对方的视力，使对方身仰失掉防守为我所开，从而提肘进步制人。

　　提肘动作说明

　　面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-120)

　　左脚上步；同时，两手握拳，左拳向前、向上豁挑至水5右拳稍向后摆动。(图6-121)

　　上动不停。右脚脚尖外撇向前趟击；同时，右臂向前上豁挑，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。(图6-122)

　　接上动。右脚自然收回；同时，右手向后收回至右肩处变掌再向前戳击，掌心向下，掌指向前，左臂自然回落至身体左侧。(图6-123)

　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌变拳收回至右肩上方。(图6-124)

　　接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘顶出，右臂向前、向下、向后摆动至略低于水平。(图6-125)

　　身体左转，重心后移成坐步；同时，左臂向前伸开。(图6-126)

　　上动不停。右脚脚尖外撇向前趟击；同时，右臂向前上豁挑，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。(图6-127)

　　接上动。右脚自然收回；同时，右手向右肩处收回变掌再向前戳击，掌指向前，掌心向下。(图6-128)

　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌变拳收回至有肩上方。(图6-129)

　　接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘顶出，右臂向前、向下、向后摆动至略低于水平。(图6-130)

　　如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两拳变掌，两臂自然下垂。(图6-131)

　　提肘要点

　　豁挑点击要放松、自然、快速，顶肘时要和右臂后拉同时完成，以助顶肘之力，并与跺脚相合，同时配合擤气。

　　提肘用法

　　豁挑打开对方门户，同时用脚趟击对方小腿迎面骨，掌指戳击对方双眼，然后进步顶击对方胸部。

八极拳八大开动作图解教学（五）：挎打

　　八极拳八大开挎打就是以前手捋开对方的手臂，再以后臂斜摔挎打对方的胸部。挎的主要劲力是以拧腰合胯，做到膀、腰、胯的三合。挎突发向外滚动或向下斜的剪切力，而不是单纯的横力。在运用时注意挨帮挤靠，劲整而合，制胜于对方。

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　　挎打动作说明

　　并步站立，下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-132)

　　左脚向左上步，脚尖点地成虚步；同时，左掌随之向后、向上回带。(图6-133)

　　上动不停。左脚跺脚，右脚抬起；同时，左手向上、向前、向下、向后摆动，右臂抬起至前上方。(图6-134)

　　接上动。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向斜下方摔击，左掌上架于左上方。(图6-135)

　　上动稍停。身体右转，重心后移，右脚脚尖点地；同时，右掌随之向后、向上回带，左臂自然放下。(图6-136)

　　上动不停。右脚跺脚，左脚抬起；同时，右手向上、向前、向下、向后摆动，左臂抬起至前上方。（图6-137）

　　接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左臂向斜下方摔击，右掌上架于右上方。(图6-138)

　　如此反复练习，结束动作时，待动作面向起势方向时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。(图6-139)

　　挎打要点

　　抡臂要放松自然，跺脚成马步要与合胯、上肢挎打同时完成，并配合擤气。

　　挎打用法

　　左（右）手刁捋对方手腕并向下按带，马步控制对方下肢，右（左）臂以肘和前臂尺骨侧为力点，摔击对方胸部。

八极拳八大开动作图解教学（六）：大双缠

　　八极拳八大开中的缠，分为小缠、大缠和双缠，常用是大缠、双缠。俗语说“小缠缠腕，大缠缠臂，双缠缠身”，比较形象地说明了各种缠法的区别和应用要点。小缠是以双手锁住对方的手，进行锁、扣、绕，拿其一端而制其全身，使对方的手腕剧痛而难以承受。大缠是以前手捋拿对方手臂，然后再以后臂进行旋转碾缠，通过肘的滚动使对方疼痛而将对方夹碾出去，用时要注意肘和胯做得协调，才能起到好的效果。双缠是通过双手双臂的缠绕控制对方的手臂，然后迅速进身以缠撞、缠挎击打对方。因为缠绕、缠撞和缠挎都是连贯的动作，同时又是双臂双手，做起来随机而动，随感而发，可以反复使用。

　　1．大缠

　　大缠动作说明

　　并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-140)

　　左脚向左上步，脚尖点地；同时，左掌随之向后、向上回带。(图6-141)

　　上动不停。左脚跺地，右脚抬起；同时，左手向上、向前、向下、向后摆动，右臂抬起至前上方。(图6-142)

　　上动不停。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向下方夹缠，左掌上架于左上方。(图6-143)

　　上动稍停。身体右转，重心后移，右脚脚尖点地；同时，右手回带。(图6-144)

　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右手向上、向前、向下、向后摆动，左臂抬起至前上方。(图6-145)

　　上动不停。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向下方夹缠，左掌上架于左上方。(图6-146)

　　如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。(图6-147)

　　大缠要点

　　双臂运行要放松、自然，下缠时要沉肩，跺脚同时配合擤气。

　　大缠用法

　　左（右）手刁捋对方手腕，右（左）臂缠夹对方上臂。

　　2．双缠

　　双缠动作说明

　　并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-148)

　　左脚向左上步成马步；同时，右掌向左至左胯处，左掌上抬比肩略低，两掌掌心向后。(图6-149)

　　上动略停。身体左转，左脚尖外撇跺脚落地，右脚抬起；同时，双掌逆时针缠绕。(图6-150)

　　上动不停。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步：同时，双手向下、向后兜击。(图6-151)

　　上动稍停。身体右转，右脚脚尖外撇跺脚落地，左脚抬起；同时，双掌顺时针缠绕。(图6-152)

　　上动不停。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，双手向下、向后兜击。（图6-153）

　　如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。(图6-154)

　　双缠要点

　　双手缠绕要顺随自然，划圆不要过大，两手要始终在自己的视线之内。跺脚成马步时，双手兜击要和膝胯内扣相合，同时配合擤气。

　　双缠用法

　　用双手缠绕对方手臂，进身后用下肢控制对方下肢，双臂兜击时前臂兜击对方胸部，后手兜击对方心口或腹部，向后摔倒对方。

八极拳八大开动作图解教学（七）：朝阳手

　　朝阳手是八大开中重要的单操手技法，是通过手和肘的合用而奏效的。通过前手的劈捋硬挂等手法打开对方的防守，然后贴身而进，用后手搂劈继而再反手进行横打横托，也可上下打之，或打出剪切的力量。此时注意膀、肘、手和胯的三合。由于贴身进入，肘手的上托奔阳而去，使对方不知所措，难以防守。同时由于这个动作可以左右连续使用，速度极快，非常奏效。

　　朝阳手动作说明

　　并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。(图6-155)

　　左脚向左上步，脚尖点地；同时，左掌顺势向后、向上同带。(图6-156)