“阳气”到底是什么？一个卧功全面升阳提升男人幸福！
说起“阳气”这个词，作为传统养生文化爱好者，大家应该都耳熟能详了；“提升阳气”，作为一个养生必须解决的首要问题，也受到很多人的关注。
但是，“阳气”具体的含义说起来却很少有人清楚。
那么“阳气”到底是什么？今天无极君（微信号：无极太极）就带大家真正的认识一下！
阳气是什么？
在几千年的传统养生文化中，阴是指人有形有质的身体，阳是指人体所具有的能量。《黄帝内经》中讲：阳化气，阴成形。（阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体）
人的一生就是一个阳气衰减的过程，所谓“人活一口气”，这个气就是指人体的阳气。人体的气充斥全身，无处不在，按分布及特点不同，可分为“元气、宗气、营气、卫气、中气”这五气，它们统称阳气。
阳气实际上就是人体真气，其根源来自我们所说的元炁。元炁储藏在肾里，属于人体先天之本！
《黄帝内经·素问》：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。
这句话是阐释阳气之作用的，阳气对于人体而言，就像是太阳对于我们生存的环境。一旦损耗或者失去，就会损失寿命、生理机能得不到彰显！所以，养护阳气是养生、防治疾病之本。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭。
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。而人的正常机体运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤，包括性生活等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气者，精则养神，柔则养筋。阳气如果不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。《黄帝内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足，损与日至（随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗）。
阳气衰弱则百病生
阳气不足最直接的表现为气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。
阳气不足有两个阶段：
如果阳气稍有不足，但人体功能基本能维持：人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病、亚健康、早泄滑精阳痿等各种不适症状
如果阳气不足程度加剧，人体物质代谢率和生理功能就会进一步下降：一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象会更为严重，致使这些部位生理功能明显失常而导致严重的疾病。
比如：由于脾胃阳气不足，运化失常导致的三高；肾阳不足，生殖之精难以化生而导致的男性不育；肝阳不足，肝气疏泄失调导致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌症，为阳气严重不足的“寒凝重症”。
万病皆由阳气损伤所致！
现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、肝气不舒等亚健康症状。对于男性来说，个人的难言之隐其实已经是社会环境下的一种普遍现象。
提升阳气是传统养生文化的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭，养生必须养阳。
那么如何提升阳气呢？
1.生活作息
《黄帝内经》说：阳气尽则卧，阴气尽则寐。
每天睡子午觉是睡眠的最好时间，对于保养阳气也是非常之重要的，晚上最好能在子时（晚上十一点）入睡。子时是人体阴阳交接的时候，也是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，此时入睡非常有利于阳气的保养和生发！
2.膳食补充
身体的阳气不仅源于先天，也可从后天得以补益。平时多吃一些补充温性、阳性的食物，如羊肉、当归、生姜、红枣等。
此外养阳者必宝其精。因为人体的元精乃是化生阳气的必备物质基础，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。平日也要多吃一些补精益肾黑色有机食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。推荐给大家无极太极补精益肾课&补肾粉
3.多晒太阳
晒太阳是最为简单最为便宜的提升阳气的方法！
平时可以选择在早上八九点钟的时候背对太阳散步、慢跑、拉伸，练习一些八段锦等简单基础的中医养生功法，对于人体提升阳气也有非常有利的作用！
4.无极太极养阳小功法
还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。
身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，微闭眼，每晚睡前练习半小时。
混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。
姿势依旧为仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气、阳气，又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的效果。
以上功法每日可坚持练习，如果您想了解更多高效功法，可以添加无极太极资深助教老师小恒：wushengtangxiaoheng 进行咨询！
而提升阳气最高效、最快速的方法就是练习无极太极养生初级课程的站、行、坐、卧四大方面的功法。从根本上补精益肾、固本培元、疏通经络、旺盛气血，增加精、气、神，全面提升人体阳气！
无极太极学员分享
练习无极太极后
膝痛、肩周炎改善，我好她也好
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大家好，我叫吴胜，是无极太极第24期的微信课学员。练微信课后，身体有了明显改善。以前，我工作生活中产生的暗伤疼痛得到恢复。特别是困扰我多年的膝关节痛己明显改善了。更让人惊喜的是我的内家铁布衫己小有所成，经过同事，朋友，学员之间的测试，肚子上可以承受他们的全力重击。
我在生活中不小心意外受伤，使原来就己经是肩部损伤的老毛病更加严重了，痛的胳膊都转不起来，我每天练微信课的桩功，一周不到就恢复到出意外之前的样子了。老伤依靠桩功也正在进一步的修复。
对于电视里那句搞笑的广告语“她好我也好”，我也有深刻体会。今年我都40岁了，现在每天早上都是一柱擎天。重现年少时曾有过的巅峰体会，现在格外珍惜。也说明咱们的功法在壮阳方面有很大作用，站桩补充能量修复受损的机体。
刚开始学习微信课的时候，心里有点紧张，我担心自己会不会因为年龄大了记不住知识、学不会要点。当第一节课开课后，我知道自己所有的担心都是多余的。因为由赵老师亲自讲课，通俗易懂，深入浅出，而且讲课的内容保存在手机上是可以反复收听的，便于复习。课后还有通大周天高手'铁臂华’班主任老师每天跟踪指导至少3个小时。同期60多个学员，每个学员的提问和张老师的解答指导，大家都可以在手机上看到。真心配服老师的耐心。
拿各种金牌的套路冠军为什么打不过普通的拳击手？（查看完整分享，请戳链接）
练习无极太极后
阳气提升精神足，戒除不良欲望
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大家好，我叫张志强，是无极太极第27期的微信课学员，以前我下午经常打瞌睡，练功后精神特别好，下午没有睡意了。
以前晚上我会看书学习，同时会喝点自己泡的小酒，但练微信课后，就对酒没什么感觉了，以前平时爱抽烟，练功后也不抽烟了，现在对烟味会感到排斥，轻松戒烟。
内家拳的修炼，增强了元气，人的元气越足，不良欲望就会减少，正能量多了，负能量就会少，此消彼长。反之，如果一个人越肾虚，反而是越好色，而越沉迷酒色财气，再次导致身体越虚，如此形成恶习循环，身体越来越差。
怎么样站桩才能让人强肾壮阳？（查看完整分享，请戳链接）
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从今天开始
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温馨提示：如果您是第一天站桩也没问题，可以通过翻阅历史消息或通过我们的助教老师来获得第一天的专属打卡图片。
各位朋友，通过这次的文章，你们有没有清楚地认识到阳气是什么呢？你自身有阳气不足的情况吗？日常生活中你知道其他提升阳气的方法吗？