4条黄金健身准则，让你花最少的时间，收获更好的身材！ / 开普饭

今天要分享给大家的是一个来自韩国的美女,她叫郑素兰,目前的职业是一名私人教练,她身高178公分,体重130斤.她本身就有身高的优势,如果不是喜欢健身,应该也会是一个比较骨感的韩国姑娘. 可能很多女孩子 ...

几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 行为1.周末疯狂锻炼平时没有时间锻炼,忙于工作,到了周末却疯狂锻炼,希望这样能够练出好身材.这样的做法是不科学的,会容易让肌肉拉伤,影响健身效率. 健身锻 ...

很多人为了减掉自己的身体上的脂肪,为了让自己变得更加帅气,于是就开始了自己的健身之路,但是有一个问题就是,来到了健身房并不知道应该如何去训练,不知道从什么器械开始做起,怎么去安排这些动作才能最快的达到 ...

刚开始健身的时候,你是否比较迷茫,不知道从何入手,不知道怎么定制适合自己的健身计划? 今天让小编分享几条健身基础知识,学会科学锻炼,让你健身的时候不迷茫,更快收获一副好身材! 6条黄金健身准则,3个月 ...

健身期间,要注意正确的吃练睡方法,才能让你更快收获好身材,少走雷区.怎么做到科学健身,更快收获一副好身材呢? 遵循几条黄金健身法则,让你健身效率翻倍! 1.拒绝垃圾饮食,饮食尽量干净健身期间,你不仅 ...

世界上失败者的失败各有各的不同,而成功者的成功却具有惊人的相似. 从白手起家到成为百万富翁并非易事.不过,对于那些在过去就已经完成壮举的人来说,无论身处于哪种领域,在这一过程中所制订的准则或是指导方针 ...

进入冬季以来,天气说冷就冷,别说小孩子了,很多大人都感冒了.幼儿的感冒率明显增加. 孩子生病,最着急担心的莫过于家长了.所以有一些家长,为了预防孩子感冒给孩子多加衣服,孩子穿的像一个小皮球:有的家长甚 ...

作者谭红梅这半年来,随着孩子的长大,我也开始思考家庭教育,学校教育相关的问题了.养儿不教父母之过也.父母之爱子,则为之计深远.每对父母都爱孩子,但不是每个做父母的都知道怎么爱孩子.爱孩子的方式不正 ...

* 学会幽默严于律己宽以待人学会在成功之时罢手

皮克斯动画分镜师Emma Coats在推特上发表了一系列自己在工作室中学到的叙事智慧.这22条讲故事的准则引起了强烈反响,因为它们不仅简单易操作,还几乎适用于各类人群:适用于任何作家.传播工作者,甚至 ...

人民论坛哲思,用灼热的观点启迪思想,用温暖的文字抚慰心灵. 每晚九点三十分,带你看清世界,认识自己,慢品人生滋味. 实力定律心理学上,有个"跷跷板定律": "人和人之间 ...

实力定律心理学上,有个"跷跷板定律": "人和人之间的关系,就像两人踩跷跷板.长久维系,需要双方能力对等. 如果彼此的价值不对等,这段关系就会像跷跷板一样失衡.&quo ...

4条黄金健身准则，让你花最少的时间，收获更好的身材！