头痛起来没完没了？分清病因是关键！03

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缓解头痛试试这2招

头痛最好的办法就是按照医生嘱咐接受药物治疗。除此以外，我们还可以用一些减轻症状的方法来辅助治疗。

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缓解头痛5穴操

首先，双手五指张开，按揉额头正中的印堂穴，然后向上按揉发际正中的神庭穴，接着向头顶正中间的百会穴慢慢推按过去。百会穴上下左右是四神聪穴，最后按揉脑后两侧与耳垂平行处的风池穴。

每个穴位按揉1~2分钟，总共做3组约10~15分钟。这些穴位都具有疏风清热、宁心安神的作用，可以缓解头痛、头晕。

02

闻香养神助睡眠

天然的草木香气能够帮助我们缓解不良情绪，减轻头痛症状，促进睡眠。可以选择茉莉花、玫瑰花、丁香花、菊花等做成的香包随身携带，也可以搭配适量的陈皮、决明子、酸枣仁、石斛花等做成茶饮。另外，沉香、檀香等木香也有助眠效果，可适当使用。