道家五大简易功法，即使不返老还童，也能延年耐老？ / 开普饭

今天,我专门给大家介绍几个传统小小导引术,不会占用多长时间,也不需要什么场地,你可以在工作间隙,行走在路上,在你举手投足间就可以做的养生小动作.如果能学会几项,并坚持每天都做,你会受益无限. ［呐喊法 ...

但是如果仅是体会到松肩开胯初步的状态则是几分钟就可以完成的事情.为此,在这里介绍一个松肩开胯的简易功法--蹲起. 背朝墙站立,两脚分开,宽于肩,两臂向两侧伸展,手心朝下.下蹲和起立时躯干尽量保持垂直地 ...

初学拳术的人常问:如何松肩开胯?有人说,你要下多少功夫才有希望体会到.其实这种回答往往是唬人.松肩开胯是拳术最基础的要求,把松肩开胯做到充分,确实需要下一翻功夫.但是如果仅是体会到松肩开胯初步的状态则 ...

道家吐纳筑基功法道家吐纳筑基功法. 大人物的悲哀在于他们需要不停地做出选择: 而小人物的悲哀在于他们从来没有选择的机会. 男人因沧桑而成熟,女人因成熟而沧桑. 男人有了烟,有了酒,也就有了故事:女人 ...

一.姿势要求:端身正坐(或者站立.仰卧均可)全身放松,两眼轻轻闭合.两手置于胸腹前如抱球状,掌心内含相对,十指自然舒张,肩肘腕掌指放松.外开时,以两肘带动两掌向两侧拉开约四寸:内合时,两掌尽量向中间合 ...

自由站.两腿微屈,全身放松,两眼凝视命门,意想命门有一股气流向丹田鼓荡,身体随着鼓荡,逐渐地自然颤动起来. 身体动到一定的时候,会感到内气发动起来,就不要再以意领气了,可进入气带意的阶段.气在鼓荡,身 ...

张至顺道长,道号米晶子,师傅仙姓刘上明下苍,曾清修于陕西山阳大天竺山,尽得其师王圆吉道长真传.张至顺道长自皈依道教以来,一边勤读经书参悟大道,一边修习本门单传的金刚.长寿功. 预备式万丈高楼之奠基石 ...

2019-07-16 娱乐广播网A+A-气功,是人们公认的一种可锻炼身体且修身养性的养生方式,随着越来越多的人习惯于在晨练的时候将气功作为主要的锻炼方法,气功也成为不少人在进行锻炼时所选的方式,下面本 ...

一.骨盆力气练习办法．骨盆肌是男人的健康之本.骨盆肌的锤炼可以大大增强生殖器官和它四周庞杂的腱网的功效.增强骨盆的力气对男人而言有无法估计的主要性. . 这里先容三种加强骨盆练习的办法, ...

道家五大简易功法，即使不返老还童，也能延年耐老？