类风关3年致残率近70%，这5个预防措施必须做起来
类风湿关节炎是一种顽固的慢性疾病，病况轻微时仅有局部关节僵硬疼痛，严重时则引起全身的关节肿胀疼痛及损坏，甚至造成残疾。
中年妇女比较易发病，但是任何年龄都有发病可能。
类风湿关节炎是一种病因尚未明确的慢性全身性炎症性疾柄。一般说来，受凉、潮湿、劳累、精神创伤、营养不良、外伤等，都可能是这个疾病的诱发因素。
因此，预防类风湿关节炎的原则是尽量减少各种诱发因素，加强锻炼，预防感冒，并注意不要久居风、寒、潮湿之地，保持心情舒畅。
即使真的发病，也应祛外邪、化痰瘀、扶正气，尽早治疗，规范治疗，避免并发症及减少病情活动，防止关节畸形。
那么，该如何预防？教你5大预防措施。
经常参加体育锻炼或各种力所能及的劳动，如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。
一般来说，凡是能坚持体育锻炼而身体比较强壮的人，其抗病能力强，很少患病，抵御风寒湿邪侵袭的能力肯定比没有经过体育锻炼者强得多。
《内经》说过的“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚"，正是这个道理。
大部分类风湿患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提示了我们这些因素在类风湿的发生、发展过程中起着重要作用。
春寒料峭，雨水较多，是“百病好发"之际，也是类风湿关节炎的好发季节。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。
夏季炎热，不可贪凉，空调不能直吹关节，特别是曾受外伤的关节。秋冬来临，天气逐渐变冷，更要防止风寒侵袭，注意保暖。
劳逸结合，就是活动与休息都要适度。过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。
疾病的发生、发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎发生或加重的一个方面，遇事不可过于激动或长期闷闷不乐。
要善于节制不良情绪，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，这也是《内经》中“正气存内，邪不可干”的智慧所在。
保持正常愉悦的心理状态，对维持机体的正常免疫也是重要的。
实验研究表明，细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的因素之一。
临床发现有些类风湿关节炎患者往往在患了咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后才发病或病情复发加重。
所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
风湿患者如需面诊黄闰月大夫或网络问诊