人过中年，阳气减半，这里出问题一定要重视 | 童子功：弓步抡臂肩周宽（附视频）

肩关节周围炎在我们生活中很常见，不仅是老年人，不少年轻人也纷纷中了招。

早期以疼痛为主，日轻夜重；晚期则以功能障碍为主，外展、外旋及后伸等动作受限最明显。

中医学中，肩周炎被称为「漏肩风」、「肩凝」等，属痹症范畴，表面是经筋问题，但本质上还是因为自身阳气不足，筋缩腹寒所致。

如何改善呢？今天给大家分享一个童子功：弓步抡臂肩周宽。

张老师：人过四十阳气自半，筋缩腹寒容易肩周炎。
肩周炎表面上是经筋问题，实际上是身体阳气不足，大肠经筋挛缩造成的。
这个病在人群中普遍存在，大家把双手背到后面，看看双手能够到的位置是否相同，就知道哪一侧问题较重了。
弓步抡臂疏肝升阳气，拉伸经筋，做50到100下，身体微微出汗为度。经期及孕期可做。
网友的部分反馈：
网友：真的，办公室坐久了，腰酸背痛，按老师的办法抡一抡，神清气爽，满血复活！
网友：最近二天肩膀有点抬不起来，按照视频练了，好了很多，太神奇啦~另外强推摩腹的药油，还有帮助睡眠的意外发现！
网友：最近一直在做童子功，两三天做一次，每天做20种吧，一个动作做12组。今天让大厨测试给我拉升肩膀，发现已经没有之前的剧痛了。大概也就是做了一个月多，右肩膀肩周炎好了五成不止。
网友：这几天正好在做这个动作，效果很好。
童子功打卡第二期开始
一日一练
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