冬天洗澡要命？6条经典，让新老脑梗患者再活百年
洗个澡也能洗出脑梗？怎么回事？据日本《日刊现代》杂志报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约9成为65岁以上的老年人，特别在冬季期间，由于温差使血管及心脏负担增大，洗澡时摔倒从而溺死的情况也尤为突出。温差大，引发脑卒中用冷水洗澡，温差太大，头部血管收缩痉挛严重导致脑卒中。洗澡时脱掉衣服所造成的温差，都有可能让血管收缩加剧，让血压瞬间增高，导致脑出血、中风、脑肿瘤破裂等危机，更何况是冷水直接冲洗身体。
尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯的人，原本就是脑血管病变的高风险群体，更容易在此刻出问题。另外，有些老人洗澡时间比较长，洗浴间水蒸气比较多，也可能造成缺氧，导致老人头部、心脏等部位缺血，导致意外发生。冬季洗澡注意6点1洗澡前，喝杯温水洗澡后会有口渴感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。
洗澡后也可以喝点茶水，少量多次为宜。2水温适中不要高洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”，水温40摄氏度左右最好，实在觉得冷，49度是上限。类型温度（℃）功效热水浴38~40促进血液循环，改善神经痛、风湿性关节炎等温水浴35镇静神经，改善高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等冷水浴（冬天不建议）20保健效果最佳，增加白细胞数量，提高免疫，预防血栓形成3心血管疾病患者，先洗四肢再洗头有人说，先洗头会丧命。洗澡时应该先洗脸，然后冲洗身体，最后洗头，这个顺序才能让全身血管扩张，减少血液循环负荷量，否则易诱发心脑血管疾病。
事实真的是这样吗？其实对于身体健康的人而言，只要水温适中，先洗头无妨，心血管疾病患者才需先洗四肢再洗头。4时间别长、带上板凳冬季洗浴间水蒸气较多，若洗浴时间太长，可能造成大脑缺氧，导致脑出血、心绞痛等症状，所以洗澡时间在15分钟左右即可，并注意洗浴间的通风。浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。心脏不好的人，尤其老者体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。老人不妨坐在一个小板凳上洗澡，既省体力，又不用担心滑倒。
5饭后半小时洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。情况洗澡时间秋冬刚从室外归来5分钟后✎洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。剧烈运动30分钟后✎运动后立刻洗澡会加剧身体疲劳，导致心脏和大脑供血不足吃饭40分钟后✎饭后立刻洗澡会分散减少消化道血流量，影响食物消化吸收饮酒2小时后✎酒后立刻洗澡会引起血管突然收缩，血压骤然升高拔罐后2小时以上✎拔罐后立刻洗澡容易感冒受凉，或导致皮肤破损，感染发炎空腹1-2小时后✎饥饿时洗澡，可能会因血糖降低而导致晕厥发烧不宜洗澡✎人在发烧时，身体热量消耗增加，38℃以上，热量消耗增加20%，此时体虚，洗澡容易发生意外。6减少洗澡次数，局部清洗冬天洗澡会使身体的皮脂膜流失，皮肤变得更干燥。因此，天气寒冷时洗澡的次数应相应减少。若无法做到减少洗澡次数，因人体的下半身较容易聚集细菌，可以只清洗下半身，擦拭腋下，避免细菌和体臭产生。
就身体健康而言，冬季理想的洗澡次数为一周两次。掌握了洗澡的要点，不妨来学学洗澡按摩的技巧。洗澡时，搓一搓这里1搓搓头，防白发搓头可以在洗头时进行，用指腹按摩头皮，习惯用指甲刮头皮的万友要改正过来了。搓头可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
2搓脑门，能健脑传统中医学认为，按摩头额部，可使任督脉气血经络通畅，起到醒脑提神、健身强体的效果。特别是“太阳穴”和“印堂穴”，这两个经外奇穴，对于神经、精神系统，可起到调整、改善作用。找不准穴位没关系，只要在相关部位进行揉按，也能起到相应的作用。
3搓搓脸，人不老人年纪大了，面部状态也能反映健康状况。研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人活动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。专家介绍，搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年期。洗澡时搓搓脸，由鼻子为中心向外圈搓，能刺激一些穴位，使老年人对外界和自身的感觉更加敏感，在一定程度上延缓衰老。
4搓鼻子，防鼻炎搓鼻子可以在刷牙时进行，每天早晚刷牙用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。5搓耳郭，能降火从下往上，将耳轮（耳朵弯折的皮肤，即耳廓周围的软骨）搓至发红发烫即可，对各种类型的上火都有治疗作用。
6搓搓手，更健康中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做，不必局限于洗澡时做。7搓搓腰，治腰痛双手握拳，抵住腰眼旋转按摩，或用手搓热按摩，可以使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。老人手脚不方便，可以直接用热毛巾轻轻拍打。
8搓搓脚，能长寿先将双脚用温水洗净，淋浴的就多淋一会，将热水放好再洗的就用毛巾一边浇水双脚来回搓搓，有充血感即可。然后用双手揉捏双脚，活动一下脚指头。最后是重点，脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，手心搓热之后再搓热脚心。冬季天冷，可在泡脚时进行，以免洗澡时着凉。
根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，因而容易衰老，因此，常搓脚可调整人体机能，助人长寿。起床时和睡觉时，搓搓脚心还能帮助入睡，防疾病，万友记得搓完脚要喝水。
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