简单到让你不可思议的瘦身法 / 开普饭

拉伸是提高身体柔韧性的最佳方式之一.通过适当的拉伸练习,会给身体和关节带来好处,让身体保持健康良好的状态. 一般来说,通过拉伸运动提高柔韧性主要有两种训练方法:伸展训练和重心训练 "伸展训练 ...

走路健身,一直是大众普遍采用的有氧健身方法,尤其是中老年人居多.这是因为走路是人类直立行走以来的一个本能,很容易完成.而且大家普遍认为自己走路锻炼效果很好,其实并没有. 我每天晚上饭后也是通过在公园走 ...

几乎所有跑者都在追求无伤健康跑到老,当然越跑越好.越跑越快更是锦上添花. 一直乐于琢磨优化跑步细节的大叔,最近偶获出版社赠阅跑步书籍,读后不由感慨:众多健康跑步理论其实都是相通的.殊途同归的.都指向一 ...

作为一名普通的中年社畜,你是不是也有这样的感慨:白天的时间属于公司,晚上下班后的时间属于家庭.熊孩子,如果时不时还加个晚班,那晚上不仅没有多余的时间给自己休息,也根本没有足够的时间留给自己健身,雪上加 ...

每逢佳节胖三斤,假期过半,你月半了吗? 其实也不光是现在,从古至今,人们为了减肥所付出的努力,足够写一部<减肥史记>了. 01.先秦时期--节食在<墨子·兼爱>中有这么一段描 ...

忠实卫士 \ 多种可以瘦身的茶,针对节食者.体质浮肿者.爱吃肉者.希望刮油消脂者.便秘者等不同减肥情况配制,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪. 节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足, ...

随着生活条件越来越好,好吃的东西也是越来越多,很多小伙伴都管不住自己的嘴,又不愿意运动,然后脂肪就会一点点的的堆积,时间长了就会形成一圈又一圈的肥肉,体重一超标对身体的影响是极大的,往小了说就是穿衣服 ...

张若昀近日晒出了自己的最新腰围尺码,显示是65cm,张若昀自己都感叹到:'被如今的腰围震撼了一下.' 网友表示,跪求减肥秘籍. 从近日张若昀更新的照片来看,张若昀肉眼可见的瘦了. 张若昀不久前录制&l ...

在减肥这件事情上,美国人可是比谁都认真,有些减肥方法看起来也很有意思. 在1950年,在很多国家还有人吃不饱的时候,美国就已经推出了减肥的方法,并有了<减肥食谱>,鼓励肥胖人士减肥. 其中 ...

关键词: 前卫瘦身基因瘦身新法: 科学家发现了一种可以调节人体细胞产生热量的基因,通过避免体内积存过量的脂肪而达到减肥的效果. 以"油"攻"油"瘦身法: 一 ...

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