战斗民族的疯狂训练, 同时举3个杠铃, 专治各种不服!

Alexander khokhlov是一位来自战斗民族的运动员，日常训练不仅高强度，而且花样繁多，每一个都很极限。足以让看的人都为他捏把汗。

卷腹是一个再普通不过的虐腹动作了，唯一的花样就是手持杠铃片去做。然而战斗民族的虐腹日常却是这样的，手持200斤大轮胎的激情卷腹。

同时控制3个杠铃，过顶举一个、颈后扛一个、大腿夹一个，共360斤的重量...

单手持杠铃跳上箱子，大概70kg的负重。玩成了是牛逼，玩砸了可能会被砸成傻逼...

杠铃过顶自转720°，没错，就是这样举着杠铃单腿转。看似像过家家的训练，实际需要很强的核心力量。

强大的核心是怎么练就的呢？躺在瑜伽球上托举轮胎，还能做到稳如狗，那你的核心就算是练出来了。

壶铃摆荡大家都听过，是一个训练下背部和大腿的动作。可这样的轮胎摆荡我还是第一次见，200斤在他的手里似乎轻如纸。

可想而知，他的下背部力量、腿部力量，还有抓握力都已经达到了一个恐怖的级别。

杠铃已经不能让这个家伙愉快的玩耍了，于是他把目光挪向了深蹲架...单臂托举深蹲架进行土耳其起立，也就是完成从躺到起身再到站立的动作。

下面要放大招了，从背后将200kg+的杠铃成功翻到颈后，钢筋铁骨无疑了。

单臂杠铃抓举+接橄榄球，别小看这个球球的冲击，在这种不稳定的状态下，很可能成为压倒骆驼的最后一根草。