处理情绪问题，要重点关注以下内容：

1.看到情绪的行为底层（何时何地何种）

2.找到情绪背后的认知系统

3.拉长时间线诱发积极的情绪体验

4.树立全观的视野寻找应对策略

愿你，掌握自己的情绪与人生，活得更为幸福自在！