【中山葛洪】如何降低乳腺癌风险

● 选择健康的生活方式，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。

● 均衡饮食，保持理想体重；少摄取动物性脂肪及多摄入纤维性的食物：蔬果、谷类和豆类。

● 锻炼身体，适当运动。

● 定期进行乳腺自我检查，及时就诊。

● 尽量减少雌激素替代治疗。

● 高危女性应加强乳腺体检，定期随诊。