夏天吃这3种水果，不伤脾胃，还能帮你补这里！

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进入毒五月，越来越闷热了，忍不住想吃点冰的。且慢！

毒五月阳气最盛，人的阳气外散，内里空虚，脾胃需要温养。这时候如果吃寒凉水果太多（如果身体本身需要一点滋阴清热的话可以适当吃一点，但很多人量多了），西瓜、番茄、火龙果、哈密瓜、蓝莓、梨子等，因为脾胃的运化能力不足，就容易滞留寒气和湿气，造成腹泻（夏季腹泻耗泻的元气是四季中最严重的），或是令寒湿积聚。

因此，对很多人来说，越是天热越是要吃热的，性温或性热的水果，不会伤害脾阳，还能帮助身体温补外散的阳气，其性温热，可以温中补虚，其味甘，可以补气。（脾胃是最喜欢温暖又喜天然的甘味）

究竟是哪些水果呢？一个一个来见分晓吧！

樱桃：令人好颜色

《本草纲目》里说，樱桃「调中益脾气，滋润皮肤，令人好颜色」。

心主血脉，凡红色的食物多入心入血。大枣，枸杞我们吃得很多了，时令的樱桃也是红色的，有补血的效果，樱桃也别称之为「心之果」，夏天养心血，吃一点樱桃最好不过。

樱桃煮水，把最好的气血吃进肚子里：

樱桃洗干净。

冷水下锅，煮开后再小火慢煮10分钟，期间可以用勺子把樱桃的果肉碾开。

煮完加一点冰糖，因为樱桃本身温热，是有一点火气的，用煮的方式，又加一点滋阴降火的冰糖，既能补血又不容易上火。

如果不想加冰糖，有点酸口儿，也很好喝，樱桃太宝贵了，不舍得榨汁，用这个方法，满口都是樱桃的味道，太幸福了！

睡眠不好，气血不足，浑身没劲的人尤其适合。经期后最适合吃一点樱桃，补满流失的血槽。

荔枝：温补外散的阳气

广东广西一些地区，在夏至吃荔枝的习俗，更有「夏至食个荔，一年都无弊」的说法。

荔枝原产就是岭南，广东的福大大说，最好的荔枝就是爬上荔枝树，现摘先吃，荔枝，「离枝」久了便没了鲜甜的滋味。还好我们的保鲜技术越来越好，买的时候，一定要买枝叶新鲜的。

夏至正是阳气最盛的一段时间，两广很热，阳气外散的就更多，这时候吃荔枝，补养内在虚弱的阳气。荔枝保鲜一流，但也别吃冰的，特别是阳虚胃寒的人，从冰箱里拿出来，放一会儿再吃。

阳虚怕冷的人，吃上一阵自荔枝，气色会变好，身体的血色会回来。可见养阳气之功。

今年是荔枝的大年，很多品种的荔枝都便宜不少。你最喜欢哪一种荔枝？

图片来自：金三源食品 侵删

榴莲：天然补肾

榴莲性热，有的人吃榴莲也会拉肚子，其实是排寒啦，总比这些寒气一直在身体里存着好。

榴莲性热，健脾补气，补肾壮阳，活血散寒。痛经的人很适合吃它。还有的人血块，经血暗黑也都会有改善。

榴莲很臭，这臭是通窜的，可以醒脾开胃，但也不要多吃，开胃之后，脾的运化功能不变，吃得太多反而容易消化不了变成湿热。

如果阳虚质特别馋冰激凌，吃一点冰镇的榴莲，在舌尖如奶油一般化开，等不凉了咽下去，到了脾胃也不会有寒凉之忧。当然这个冰激凌和夏天所说的吃一点降降火的一般冰激凌性质是不一样的。阴虚有热的人还是谨慎。

这些人，多吃温热的水果

素食者，经常吃蔬菜沙拉的人：蔬菜本就多寒凉，吃水果就多些温热的，平衡一下。

常在空调房里的人：空调屋里吃西瓜，内外皆寒脾胃怕。空调房就像一个大型肉类冷藏室，想带个水果，除了滋润更需要温暖一点。

脾胃虚寒容易腹泻的人：荔枝、桂圆、榴莲都有止泻的作用。

早上起来的第一顿：早晨阳气初升，如果要有水果，尽量吃温热的水果，避免寒凉伤害刚刚上升的阳气。

常用脑常熬夜的人：常用脑，常熬夜，常焦虑。消耗心血，耗伤肝血，荔枝桂圆味道相似，两者都可以益心脾，补气血，安心神。

熬夜之后的精神疲惫，食欲不振，和眼睛干涩，都可以吃点荔枝、桂圆、樱桃来缓解，说白了就是能给你补补心气儿，养养肝血，别把自己掏空，安度酷夏。

常常常抑郁不开心的人：如果一个人阳气充足，一定不会不开心。不开心，常常是身体的阳气不足了，寒生抑郁，温热升阳，多吃温热的食物，让阳气充足，心自生喜悦。

温热上火怎么办？

食物的解药就在它自己身上！

对于阳虚的人来说，温热的水果吃着很自由，但湿热的人，就正好相反了，很多人吃樱桃，荔枝，榴莲都很容易不自由。

所幸食物自有解药，一般食物的果肉和果皮的性质恰是相反的。最简单，便是荔枝那层白膜要吃掉，这个苦苦的白膜可以降火。荔枝果皮煮水便可以降火。如果你有湿疹，煮的水还可以外用来清洗湿疹。

樱桃呢，有的人吃樱桃会莫名过敏，几根儿樱桃的梗煮水喝下，涩涩的，但是很管用。如果吃了樱桃感觉肺热咳嗽，流鼻血，就用甘蔗汁来缓解樱桃的燥热。

《随息居饮食谱》说樱桃：「甘热，温中。不宜多食，诸病皆忌，小儿远之，酸者尤甚。青蔗浆，能解其热。」

榴莲上火，则用榴莲壳，这个煮水清甜不输甘蔗。

榴莲壳并非芒刺一般的外壳，而是榴莲的瓤子，像是柚子那层棉絮一般白色的内芯。方法也很简单：

1.榴莲瓤用刀取出

2.沸水下锅，小火煮上20分钟

3.喝，非常清甜！

其他的温热水果，桃子，杨梅，杏儿，没有壳子，也可以用通用的办法，煮些绿豆汤（温着喝，别冰镇），绿茶、或是搭配山竹来吃。

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