體臭有7大原因 4茶飲和1湯飲消除身體異味

體臭有7大原因 4茶飲和1湯飲消除身體異味

體臭是讓人很尷尬的事，也許自己覺得聞起來還好，卻讓周圍的人受不了。為什麼身體會散發出惱人的異味？這與情緒、生活飲食和環境都有關，而中醫可用有香氣的茶、好喝的湯來驅臭。

為什麼有體臭？7種原因造成身體有異味

在人擠人的捷運車箱、狹小的電梯裡，難免會有這樣的情景：當一個人有濃厚體味，旁邊的人忍不住移開腳步，或不禁皺眉、摀鼻子。

為什麼身體會散發出臭味？這與濕熱體質、肝腎陰虛體質有關。

肝腎陰虛體質、濕熱體質的形成因素：

1. 年齡增長：隨著年紀越來越大，體內的陰（肝陰、腎陰）會越來越少。年過40歲之後，肝腎陰會減少一半，這也是年長者容易有老人味的原因之一。

2. 情緒易波動、壓力大：中醫的肝跟情緒有關，容易緊張、愛生氣及情緒易波動的人，會出現肝火過旺，進而灼傷肝陰形成肝陰虛。壓力及負面情緒也會導致肝氣不疏，進而損傷脾胃運化、代謝水濕的能力，形成濕熱體質，進而產生體臭。

3. 房事過多：腎陰與生殖有關，房事不節制的人容易消耗腎陰，造成腎陰虛，這類人也容易有體臭。

4. 常吃太燥熱的食物：有些人可能覺得自己很疲累，想要補一補，而吃太多補品、十全大補湯或薑母鴨。但陰屬水，這些較溫、燥熱的食物會耗損體內的肝腎陰。

5. 熬夜、上夜班：晚上11點到3點這段時間沒有睡覺，容易有口臭、體臭。

6. 吸菸或飲酒過度：菸酒易造成肝膽濕熱，有這些不良習慣的人，身體氣味都不好聞。

7. 環境太濕熱：季節、生活或工作環境太濕熱，例如濕熱的廚房、悶熱的工廠、梅雨季節等，也容易使人體味變重。

不只體臭　失眠、濕疹、便祕也會找上門

濕熱體質、肝腎陰虛體質不僅會讓身體散發難聞的異味，也會引發其它症狀。

肝腎陰虛體質的體臭者會有燥熱的情況，例如手腳心熱熱的、覺得頭面部有熱氣；頭暈耳鳴、失眠；眼睛乾澀，甚至眼睛可能乾到刺痛，看東西有點模糊。女性還可能出現月經血量很少、生理期久久來一次的情況。

濕熱體質可分為脾胃濕熱、肝膽濕熱。脾胃濕熱的症狀主要表現在腸胃和皮膚，因脾也與肌膚有關。患者會感到腸胃悶悶的、噁心、厭食沒胃口、大便軟黏、濕疹，雨季時皮膚容易發癢。

肝膽濕熱的體臭者會感到口苦、大便偏硬，容易便祕。因肝膽濕熱會影響到生殖器，男女患者都容易有私密處搔癢、濕疹發炎的情形。女生還會出現白帶偏多，且色黃有異味。

4茶1湯調整體質 去除身體異味

通過調理體質，能去除體臭。由於生活環境、飲食作息等因素，現代人容易同時兼具濕熱體質、肝腎陰虛體質。調養身體時，要留意自己的症狀是偏向哪一種。

● 偏肝腎陰虛體質，喝麥冬玉竹茶。

肝腎陰虛的體臭者需要滋陰，「但也不能太滋陰」，吳宛容提醒，像熟地、枸杞太滋陰反而不易使體內的濕熱排出，因此不要吃太多。四物湯有熟地，有陰虛和濕熱體質的女性更要留意。

比較適合的食材、藥材有：黑木耳、白木耳、百合、麥門冬、沙參、玉竹。它們較清潤，可滋肝腎陰，又不會讓體內的濕氣滯留。百合可加入料理，麥門冬和玉竹則可泡茶飲用，調理體質，進而改善身體異味。

麥冬玉竹茶作法：麥門冬、玉竹各3錢，以1000毫升的水煮開飲用。

● 偏濕熱體質，喝荷葉薏仁茶、四神湯。

偏濕熱體質的體臭者，也不宜使用白朮、陳皮、生薑等太溫燥的藥材去濕。因為對於混合兩體質的人，容易傷陰。

四神湯是較適合的藥膳，可平補、不傷陰，排濕效果又好，能改善濕熱體質，常常飲用有助除身體異味。

也可將荷葉、薏仁泡茶喝。薏仁可健脾除濕，荷葉則是清熱解暑、生津止渴。荷葉又帶有點芳香，濕熱體質的患者若有口臭，喝此茶也有除口臭的作用。

荷葉薏仁茶作法：請中藥房將荷葉、薏仁全磨成粉，每次各5小湯匙，再用500毫升的水泡開飲用。

劑量原則上是1：1，但也可微調。如果覺得火氣大一點、長口瘡，荷葉可加多一些。若是大便軟黏或覺得很累，四肢沉重，則薏仁多一點。

● 兩者體質皆可喝玫瑰花茶、茉莉花茶。

中醫調理很有意思，通過吃帶有香氣的食物，也能香體。玫瑰花茶、茉莉花茶都適合受體臭所苦的患者飲用，因為這兩種體質都有火氣大的情形。飲用份量為一天喝保溫杯的量1到2杯即可。

此外，還要避免韭菜、大蒜等有異味的食材及烤、炸、辣等燥熱食物，並戒菸酒。最好保持作息規律，不熬夜，規律運動以加強排汗。例如通過快走、慢跑都可排除體內濕氣，消除難聞異味。