身体僵硬的7大危害，常练瑜伽拉伸很重要！ / 开普饭

三. 蹲式莲花 1.半蹲均匀呼吸. 2.吸气脚趾踮起:呼气双膝向两侧打开,身体继续下蹲; 再吸气手掌合拢于胸前. 3.呼气双膝向两侧延展到极限,脚掌尽量相对,脊柱中正,目视前方保持15秒左右,身体慢慢 ...

先来做个体式检测一下你的身体硬不硬? 再来做个体式检测一下你的身体稳不稳? 最后再做一个体式检测一下你的大脑是否能够保持警醒? 如果以上你都是后者说明你的身体不仅僵硬没有力量,平衡不行,觉知 ...

人,从出生到成年,筋骨由柔韧逐步趋向僵硬,这是生命力由旺盛趋向老化的反映. 柔韧是生命力盛旺的表现,若能炼养全身气血使之柔顺如童年时代,使人的筋骨关节由僵硬返回柔韧,那么就有可能逆转衰老. 瑜伽可以延 ...

俗话说:一日之计在于晨,早晨是我们一天的开始,也是我们养生的关键时间段,若是我们在早上起床之后能够养成一些良好的生活习惯,那么必然会给我们的健康加分.当然,若是我们在晨起后养成了一些不良的生活习惯,那 ...

喝水是一件十分重要的事情,可以帮助我们保护健康减少疾病出现的几率,但一些朋友不爱喝水,一天甚至连一杯水都喝不到,这对于身体的影响是很大的,今天就让我们看一看.不爱喝水的坏处,喝水的误区,希望大家都能够 ...

排尿是人体代谢过程中的一种生理现象,小孩由于大脑发育未成熟,所以不能控制尿液的排除,随着年龄的不断增加,身体生长发育趋近成熟,慢慢也会能有意识的控制排尿.生活中常常会有很多不得已的情况让我们无法及时上 ...

相信很多人都会有这样的心声,想练瑜伽却因为因为年龄逐渐增长,担心练不了瑜伽,望而退却,迟迟不肯踏出瑜伽的第一步. 那么年龄大了就不能练瑜伽了么? 其实不是的,瑜伽部分年龄,想什么时候练都可以,年龄越大 ...

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删人的真实年龄和身体反映的生物年龄是不一样的,25岁的你可能有着3 ...

瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸,寻找到相应的知觉,感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键. 那么,在各个体式练习中,你知道相应体式的力的走向,不知道姿势运作的轨迹吗? 一.站立体式 1.山 ...

身体僵硬的7大危害，常练瑜伽拉伸很重要！