「捷径」这是最方便也是最有效的减杆方式

推杆远比我们认为的重要！或者说，很多人都知道推杆很重要，但是在推杆练习上花费的时间却很少。下场就这样，被自己的推杆打败了！

木杆铁杆挖起杆能欺负你，推杆会直接击倒你

一场比赛下来，推杆的标准杆在36推。但是不少球友的推杆数都在40左右，如果当天发挥不常，多推了几个三推，总杆数轻松过百。总感觉挥杆不错，但杆数总是下不来？这就是原因所在！

怎么才能降低推杆数？其实在家、在办公室就可以。推杆垫一铺，小球一放，即可开始练习。下面给大家介绍5个推杆练习法，每天练上几分钟，降低推杆数就是这么简单！

方法一：硬币帮你控制挥杆节奏

如果你的推击力度控制不是很好，那这个方法很适合你。将硬币放置在推杆上，正常推击，硬币应该平稳留在推杆上，而不是因为杆头加速过快而掉落。

方法二：练习“头留住”

不少球友推杆的时候总是忍不住看球，因为头部过早运动，容易导致推击的效果不稳定。将硬币放置在小球下方，正常推击，推击后我们的视线应该留在硬币上，而不是跟着小球往目标移动。

方法三：推杆过门

办公室没有球洞？我们可以做一个。用一些文具即可设置出一个推杆门，除了可以替代球洞，还可以训练我们的初始运动方向。记得根据推杆水平，设置合适自己的推杆门的宽窄程度。

方法四：尺子助你推出稳定方向

同样是训练小球初始方向，这是个更加高难度的练习。将尺子放置在地面上，小球放置在尺子上进行推击。尝试不要让小球在尺子左右方向滚落。

方法五：推球过笔控速度

下场推杆力度把握不好？可以尝试将一支笔放置在地面上，用文具稍微固定。进行推击，希望小球能刚好越过笔。停在笔前，力度过小；过笔后不减速则推击力度过大。

其实练习推杆的方法很多，除了上面介绍的5种方式以外，其实我们平常用到的推杆镜子、推杆垫也都有很多练习的方法。但往往没人告知该怎么用，导致练习效果很差。