易筋经 | 金刚十二式(软功)
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武学秘籍:易筋经之软功练习(金刚十二式),精力充沛
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第一式 预备式 预备式身体正直站立,脚尖外撇,两脚与肩同宽.周身放鬆,澄心敛神.两臂自然下垂,紧贴两大腿外侧,下颔微收,两眼半睁半闭.做三次深呼吸. 第二式 韦驮献杵 身体正直,两脚跟靠拢,两脚尖外 ...
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本功相传源出易筋经,为十二式,后历经演变删增,定为十八式.于清嘉庆.道光年间,传入河北深县,后在民间世代相传.先父侯辑之,平生酷爱武术,曾得同乡张志成先生秘传.与当时武术家王芗斋.韩其昌--诸先生往来 ...
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武术时空,感谢您的
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