春季养生，推荐常吃3种食物，滋肝明目，健脑益智，滋补身体

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生菜是一种十分常见的蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，而维生素E具有延缓细胞老化的作用。

香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有排毒清肠，防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉片含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。香蕉片可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果，特别适合爱美的女性。

莲子心具有清心火，安神的作用。如果有心烦失眠，心悸不安等症状。可以食用莲子心作为食疗的佳品使用。属于药食同源的药物，主要治疗虚烦不眠。同时还具有很好的强心功效，能有效地扩张周围的血管。