宣医科普|突然打嗝又止不住?医生给出了3种科学方法!
打嗝 应该是除了拉肚子之外,在社交场合最尴尬的事情了!
如果是普通打嗝还好,若是停不下来的打嗝,就更更更尴尬了....今天就来说一说, 如何快速缓解打嗝?
打嗝是怎么回事?
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我们所说的打嗝,一般分为: 「嗳气」和 「呃逆」两种。
01.
嗳气
也就是我们常说的饱嗝,这种「嗝」的声音不明显,往往是吃完饭后,感觉胃里有一股气涌了上来,而且会带有一些食物经过消化后的味道 ,比如韭菜啊、大葱啊...
嗳气的形成主要和吃有关,平时吃东西会不知不觉的吞下很多气体,尤其是:吃饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、来回吞咽...
专家提醒:偶尔嗳气是正常的现象,但是如果有 烧心、反酸、胀痛等症状,可能是病理性的嗳气,建议到消化科就诊。
02.
呃逆
不知道你有没有过这样的经历:在非常安静的场合 有时候会莫名其妙的开始打嗝,声音又响又尖,还停不下来...
这就是另一种打嗝「呃逆」,是由膈肌痉挛收缩导致声门关闭,声门中的气流被迫中断发出的声音。
突然大笑、猛地吸气、或者吨吨吨地喝带气饮料...都会导致膈肌受到刺激而引起呃逆。
专家提醒:呃逆的症状一般短时内就会缓解或消失。如果持续时间过长,可能是甲状腺、 中枢系统和 胃肠道疾病引起的持续性呃逆和顽固性呃逆,建议到医院就诊。
3个动作缓解打嗝
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想要不打嗝,首先要注意不要吃进去太多的空气:
● 少喝碳酸饮料、吃饭细嚼慢咽;
● 少吃容易产生气体的食物,比如:萝卜、豆制品。
如果已经打嗝了,医生推荐3个小方法教你缓解打嗝,快来试试吧~
方法一: 屏息法
动作要领:
捏住鼻子,闭上嘴巴,尽可能长时间地屏住呼吸。
屏息时一定要量力而行,避免因为缺氧导致头晕等症状。
方法二: 蜷缩法
动作要领:
坐在椅子上,双手抱腿,上身前倾,有助于排出气体。
方法三: 纸袋法
动作要领:
拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸,这样可以增加血液中二氧化碳的含量,缓解打嗝的症状。
怎么样,3个缓解打嗝方法学会了嘛?
最后提醒一下!
如果打嗝伴有烧心、反酸、胀痛的症状
或者持续时间过长
一定要到医院进行检查哦!
本期科普专家
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审稿专家:牛小羽 宣武医院 消化科 副主任医师
动图:医小影
编辑:医口酥、医梨沙白