怎样打败负能量

当我们被身体上的疼痛折磨和纠缠的时候，通常会去看医生。如果你陷入充满负能量的情绪，该怎么办呢？

锦囊如下：

➤ Tip 1分散注意力

据资料表明， 哪怕只是分心短短两分钟都足以打破那一刻的负面心情。

每次当我担心、烦恼，或沉浸在负面情绪里时， 我就强迫自己专注于其他的事情（比如：运动---户外运动更好、逛街等），直到那种感觉过去。然后一周里，我的视角就全变了，变得更积极，更充满希望。

➤ Tip 2 保护自己的自尊心

如果你被拒绝了，首要的事情是应该重新激活你的自尊心（自尊心问题在之前的公众号里有论述）。当你在经历被拒绝的感情痛苦时，可以选择像一个真正的好朋友那样同情你自己。

➤ Tip 3寻求专业帮助

当上述方法没有效果的时候，只能采用这种终极大法了：寻求专业帮助。

当你在情感上受伤，譬如被内疚、迷茫和孤单等情绪侵扰时，可以寻求专业人士的帮助。

我们中的很多人都选择依靠自己来解决这些常见的心理健康问题。但实际上，我们并不一定要自己扛着。