心理学家：为什么有的人看上去很友善，却总是喜欢独来独往？

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我们身边会存在这样一些人，他们生活总是特立独行，孑然一身，往往不会去参与一些什么社交活动，只是自己去面对生活当中出现的种种。我们往往会给他们贴上一个“内向者”的标签。

性格本无高下之分，内向与外向其实不存在哪个比哪个更好。

内向的人往往会比较敏感一些，当不同性格的人面对相同的遭遇，往往产生的情绪也是截然不同的。他们不愿意因为一些事情让自己产生消极情绪，所以往往是独处的，不会与外界进行太多的接触。

性格内向的人没有必要因为外界的一些评价与看法就强行改变自己，只要做自己就好了。对他们来说，仅仅是与外界进行一些必要的交流，或者是参加一些简单的社交活动，就足以让他们感到精疲力竭了，更不啻与人进行深入的交往了。

寻找一个单独相处的空间，也更像是一种“逃离”。

很多人会认为，只有接触更多的人和事才能够懂得更多，但是实际上，对于性格内向的人而言，即便是自己一个人，也能够学习很多、提升很多。

性格与生理结构之间的关系

心理学家、医学家兰尼认为，人的性格不一样，是因为人与人之间相异的神经递质激发相异的神经中枢。

简而言之就是，性格外向的人体内的多巴胺对于外界的刺激不是特别的敏感，所以要借助来自外界的刺激。

内向的人则恰恰相反，他们体内的多巴胺活性更高一些，不太需要借助外界的刺激就可以达到兴奋的状态。

所以两种不同的特质就导致两种性格的人倾向于生活在群体当中或者是倾向于独自生活。

内向的人更应该调理精力

前文曾经提到，内向的人在经历了社会交往之后，会感到疲惫。所以对于他们而言，独处的一个很大的目的就是让自己恢复精力。

所以对于性格内向的人而言，应该明白如何拒绝一些不合理的请求。

假如自己内心并不是特别想出门，或者是比较疲惫的时候，好友的邀请就不是一件必须要答应的事情了。自然，拒绝也是应该讲究一定的方式方法的。

当好友邀请，但是自己十分疲惫时，你可以这样应对：不好意思，今天身体有恙，无法出门，等痊愈之后专门请你吃饭。这样既可以缓和眼前的邀约，也可以保持你们之间的友谊。

即使性格内向的人不太喜欢社会交往，但是他们依然需要一定的友情与关系来让自己的生活更加有姿有色。

当然恢复自己的经历也可以通过一些休息、休闲以及娱乐的行为来进行，比如小憩一会、进行短暂的娱乐、听音乐放松等等。

借助“松散联系”保持友情

社会关系与一些友谊对于我们而言是十分关键的，不仅可以让我们的生活更加丰富多彩，更可以在一些特定情况当中得到来自他们的帮助。

但是当我们面对一些必要情况时，就要在友情与自己之间进行一定的抉择了。

“松散联系”这一概念源自于凯伦·魏克尔的著作《给内向者的交际指南》。

这一概念指的是，即使很多人没有办法经常见面，但是也可以通过一些短信息、微信、邮件的方式保持一种联系，这样可以让对方记得你的存在，达到一种维持关系的联系。

这种关系的维持方式重点就是让自己与一些关系保持一种相对比较低频的、不那么密切的联系。其实这种方式也能够为双方提供一些帮助，甚至可以通过这种低频的社会交往来达到一种彼此之间的共赢。

魏克尔在书中还提到，想要保持一种“松散联系”，关键的一点就是共同的爱好。

比如两个生活在不同地区的老友，许久未见，但是当一方看到一个两人曾经共同经历过的事情，就可以引起一个话题，重新让两人产生交流。

比如说，其中一人可以说，“今年的奥运会因为疫情延期举办了，但是看见奥运会我想起了北京奥运会的时候，我们两个一起去看……”

这样就可以成功发起一段对话，并且不会让双方感到尴尬，能够保持一种交流。

综上所述，性格的内向与外向其实并不能够说明什么，二者之间并无好坏之分。但是当你感觉自己性格比较内向，或者是身边的人比较内向时，不妨试试以上建议。

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作者 | 汤靡达

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Kets, W., & Sandroni, A. (2016). Challenging conformity: A case for diversity. Available at SSRN 2871490.