上热下寒！这个小方子帮你把虚火拽到脚底，不上火了脚热乎了！【一点资讯】

我们上的火多是虚火。

熬夜啊，吃辣啊，月经前期脾气暴躁啊，这些火，你发现没有，其实都是因为身体里的阴少了。

熬夜伤阴，吃辣也是伤阴（所以要喝酸的饮料补救），月经前胞宫募集阴血，准备蓄势待发，身体的阴血就少了，这时候特别容易口腔溃疡长痘痘。

简单的打个比喻，火是阳气，水是阴气；正常情况下我们的身体是阴阳平衡、水火相济的。

如果在阳气不变的情况下，水少了，阴不足，这个时候阴无法制约阳，虚火就上来了。

上火，并不是我们的阳气多了，而是身体堵了。

如果你不经常运动，久坐，或是平时外卖有你吃的多，事情想的多，中焦的脾胃难眠运化不动，渐渐卡在中间的不通越来越多，上面的阳（心阳）下不去，下面的水（肾水）上不来，身体堵堵的。

于是，一吃就上火，甚至随便吃点水果、坚果、甜食、冰激凌，也上火：脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩、口臭、牙龈肿痛……

头面上火，肚脐以下是寒的。大便不成形，吃寒凉的容易拉肚子、腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经……

辩清“虚火实火”

切勿错误“灭火”

体内有“火”，不灭固然不行，但是在“灭火”前，专家提醒各位小伙伴要先区分好到底是“实火”还是“虚火”。

比如说可以通过看舌苔的方法来鉴别：

○ 虚火

舌苔不会很黄很红，厚度适中。比如说大便秘结、便秘。

○ 实火

舌尖发红，舌苔厚腻发黄。比如说大便干结，想大便但是又“太干太硬”

不出来......

「虚实会相互转化」

例如，我们脾胃不好的时候，最初可能表现出来的是虚像，但这时我们又管不住嘴，吃了很多的煎炸油腻食物，体内的“虚火”就可能会“堆积化实”变为“实火”。

此外，像“吃寒凉水果降火”“喝凉茶降火”“吃清热解毒药降火”“使用激素或抗生素降火”等等，这些方法也都是不科学的。

温馨提醒

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如果实在是搞不清自己属于什么类型的“火”，难以分辨“虚实”，最好还是到医院找医生诊断一下。

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科学“灭火”

“颜帅”有招

针对较为常见的“虚火”症状，今天为小伙伴带来了他的“灭火”秘籍，下面一起来看看。

引火汤

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熟地90克：黏黏的熟地，有“土伏火”的说法，犹如从上往下用土来盖住火。

巴戟天40克：用盐炒过的巴戟天，有很好的补肾作用，同时也有“引火”“引阳气”的功效，可以把“火气”下引，藏于肾，从而转化排出。

天冬、麦冬各30克：养阴，让阳气在“回归”的时候有地方呆着，对症“阴虚火旺”的问题。

茯苓25克：祛湿，帮助排出肾脏中“多余的”“恶性的”水分，给阳气提供通道。

五味子5克：味酸，有“收敛”阳气、引阳气下行之效。

「对严重上火有奇效」

这味药方口味酸中带甜，甜里回甘，喝了之后有效帮助引火下行、排便。

轻度上火

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乌梅冰糖水

简单、便宜、易操作、口感好的乌梅冰糖水，对于有一点点上火或轻度发热的朋友来说，是一款很好的饮品。

一般用 45 ~ 60 克乌梅，加适量的水煲40分钟左右就可以调味饮用了。

「酸大过甜，效果佳」

在调味的时候，要注意别因为怕酸就放太多冰糖，否则导致甜味过重，反而会减弱这款茶饮的效果。

「乌梅，要去药店购买」

“颜帅”还提醒各位小伙伴，不要到超市、商场去买那种零食的乌梅，此外选购乌梅的时候尽量选择颜色偏黑、干燥、酸味浓的。

乌梅的个头越大，皮越皱，所煲出来的茶饮效果越好。

「糖友，可用炙甘草代替冰糖」

担心会高血糖的话，可以放点炙甘草，它的甜味也能有效中和乌梅的酸味。

而脾胃功能差的朋友，在炙甘草（约30克）的基础上还可以再加少量的陈皮，在“灭火”的同时还能起到保护脾胃的功效。