圆背厚实，还要滚动起来，才有球劲。

​都说圆背出整劲，这话不全，圆背厚实，还要滚动起来，才有球劲。打拳多用肋骨。内腔能滚动，于是腔壁光华，触力内化，带动躯干，催生劲力。小臂滚动，肘是支点，不要乱抬肘。支点不动，身劲推着小臂拧翻。尺桡外翻里拧，要非常灵活。两脚开立，抱个桩，哪都不动，轻松快速的，翻拧尺桡，滚动小臂，一组一组的做。很多式子，形如抱球般的滚动。既转动内腔，又拔腰扩背，连带着转髋。如果你的拳够饱满，功劲无亏欠，远处看，你就是在滚动。旋转的目的，是更加深入。太极就是混成，一种圆活滚动劲。肋骨滚动，肩胛骨能快速放劲。滚是一种形容，很润滑娴熟的球劲。滚动内腔，滚动双臂，滚动髋轴。围着腰脊中轴，四肢如鞭绕，兼顾内腔膨胀。翻盆转髋。内在不断波动，充满了弧弦，一层一层扩散开去。放松撑开，顺劲弧形。能动身子劲，弧就成了球面。肩胯双扣，突显了后身，腹腔自旋启动了内圈。领住头，磨盘腰，一套拳下来，抱住丹田不撒手。以身劲驾驭肘劲，磨腰滚腹，肘底画弧，腔内好似藏着大球。腋下夹个球，裆下骑个球，双手运个球。空间之外，还是球。太极拳没有直线，不停滚动，不停运化，直到永远。