劲爆的“马蹄麒麟臂”，是怎样炼成的？ / 开普饭

对于手臂训练来说,适应的周期比大重量复合动作来得更快,因为手臂上的肌肉都属于小肌群,小肌群的肌肉纤维更少,发力模式更简单,肌肉适应性也好:另一方面小肌群可以做到相对孤立,因而参与的部位较少,对于综合体 ...

大家好,我是悠米. 想要增加手臂围度,肱三头肌的训练必不可少. 针对肱三头肌的动作有很多,比如颈后臂屈伸.俯身哑铃臂屈伸.仰卧臂屈伸等等,在卧推和俯卧撑中,也能附带练到肱三头肌. 这里有人要问了,我经 ...

昨天的头条推文让我们见识了康神扎实的深蹲功底僵尸蹲并腿深蹲 100公斤50次深蹲而今天这篇内容将会为大家详解深蹲如何才能像康神一样蹲的又深.又稳.又流畅以及他的火箭型大腿是怎么练的包括 ...

刚刚过去的2017年,纯电动汽车销量超过44万辆.在限牌的一线城市,新能源牌照资源也是十分难得的,因此续航里程更长,实用性更强的电动SUV产品成了很多家庭的首选.日前,乘联会发布了2017年电动汽车销 ...

在训练中很多同学常常因为贪图重量导致动作不稳不标准就像这样 ↓ 举的重量虽然上去了但肌肉却不见涨就是因为练的不够精准到位没有让目标肌肉得到100%的刺激今天给大家带来的这套训练追求的 ...

首先恭喜使用涨停板铺排技术再次斩获连续涨停板股票西藏珠峰600338的朋友,获利幅度50%!这个股票我们前期做过非常详细的分析,并且一直斩钉截铁认为这个股票必然有后市行情!经过一段时间的等待,终于爆发 ...

劲爆鸡米花 1.鸡胸肉洗净,切成1CM见方的小块,加入蒜末,黑胡椒,辣椒油,料酒,酱油,糖,盐,搅拌均匀.腌制半个小时. 2.鸡蛋1只,面粉,盐,水调成酸奶状的面糊,腌好的鸡块裹上一层干淀粉. 3.然 ...

文/庵溪 <红楼梦>有如杜诗,亦如建章之宫,千门万户,如草蛇灰线,伏脉千里.往往在平淡无奇的日常生活中,透露出家族兴衰.世态变迁.庵溪老师将从几个小人物嘴里,为大家勾勒<红楼梦> ...

首/届/吃/冰/节在初夏来临的时节 MEET FRESH 鲜芋仙鲜 ●●● 四季各有其美, 我们更爱夏天. 艳阳.清风.绿树, 一切都那么生机勃勃, 让人蠢蠢欲动, 渴望一场"夏日冒险& ...

劲爆的“马蹄麒麟臂”，是怎样炼成的？