辛苦锻炼的肌肉，该怎样避免肌肉流失？ / 开普饭

当一个人开始街头健身从菜鸟到神级需要多久? Dejan Stipic用6年时间回答了这个问题他在2012年开始做一些简单的徒手训练已经有了一点训练痕迹,但整体还是瘦弱 ▼ 又过了一年经过成百上 ...

笔者东邪如今人类之所以成为地球上最强大的物种,是因为我们发展出了文明.动用了智慧的力量去创造各种工具.如果没有文明和工具的帮助,那么手无寸铁的人类在动物面前是弱不禁风的.如果要进行一对一单挑的话, ...

大猩猩的身体非常强壮,像体型比较大的西非低地大猩猩站起来能有1.9米,最大的体重能有240公斤. 我们最熟悉的一种大猩猩银背大猩猩,随随便便拉个过来就能轻松举起800公斤的重量,相比之下,人类极限50 ...

撰文 | nagashi 编辑 | 王聪排版 | 水成文我们之所以可以通过合理的饮食和适当的锻炼来达到增肌的目的,是因为肌肉干细胞能使我们的肌肉在一生中通过锻炼而增强和再生.但如果某些肌肉基因发生 ...

神译局11小时前关注保持强壮! 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:随着年龄的增长,人们的四肢会越来越不灵活,肌肉的质量和 ...

采取适当的措施,消除肌肉训练后的肌肉疼痛在开始新的锻炼后的第二,你天会出现肌肉酸痛的现象(例如,下蹲后的第二天,在下楼梯的时候你会感觉到疼痛).这被称为RBE的现象.这是一种反应,与第二次肌肉疼痛相 ...

NBA历史上从来不缺乏肌肉猛男,尤其随着现在各队训练越来越科学,球员增肌速度和运动寿命也远超以前.不过,即便放到现在,詹姆斯也称得上NBA的一项奇迹,尤其如今36岁的詹姆斯依旧没有下滑迹象,比赛中更是 ...

三头肌和二头肌称为我们手臂上最重要的两个区域, 能练好这两个部分, 能有效地增粗我们的手臂肌肉. 手臂肌肉的粗壮程度能直接体现你的力量感与爆发力, 健身者能练好手臂, 能为胸.背.腿等大肌群的锻炼 ...

常用肌肉(约120对肌肉) 的力量训练常用肌肉(约120对肌肉)一.头颈部疼痛有关的肌肉(24块)1.颈部三块特殊的肌肉:胸锁乳突肌--斜方肌--肩胛提肌.2.背部和颈部的肌肉:枕下肌群(头上斜肌. ...

辛苦锻炼的肌肉，该怎样避免肌肉流失？