【每天老照片】--7098--油菜中心小学校园风光

峨眉缠闭门功夫法门：

莫叹难，莫叹难，

劝尔从里往外练，不在外边在内边；

内里通，一身轻，玄妙天机自然生。

缠门练步诀：

起步不过寸，落地自无声。

千斤应地潮，泛起随步撑。

峨眉缠闭功夫秘诀：

站势浑圆，攻防互参。

顶随相用，闭闪相连。

心意气合，诱为至关。

有勇有谋，变化无端。

缠闭法门：

起脚划弧进，落步紧拧身。

力由大地借，劲自腰腿喷。

轻柔似作茧，哼哈力随声。

心意气身手，浑圆一团神。

缠丝拳诀：

打拳容易走步难，旋身侧进弧步窜。

心虚神活审机势，意到步到任封展。

螺旋缠丝牵不尽，运手从腰肩臂转。

如蚕吐丝绷茧厚，风云曼舞势浑然。

峨眉通背缠拳技击八法：

十字缠打是手法，贴身弹抖是靠法。

空中牵缘是化法，螺旋侧身是进法。

崩钻箭捶是阳法，沾粘顺随是阴法。

柔缓凝重是练法，引进落空是用法。

内家功夫法要：

气沉于渊，巧运圈圈；

力凝山根，劲走螺旋。

故示以虚，以无生有；

无所谓有，无所谓无。

灵如猴、柔如带，游如穿花劲如潮；

掌如磁、腕如丝，臂如金刚绕飞絮。

峨眉通背缠丝拳艺虚灵心法：

轻描淡写，蓄神之道。

自然求真，缠闭门径。

功成于不觉，拳出于无心，乃臻化境，故亦名化门。

前贤拳论：

神能静，则招能致用；

气能稳，则出手能狠；

心能狠，则出手不留情；

机能准，则见机不迟疑。

峨眉通背缠丝拳基本体势：

天应星，地应潮；顶天立地，哼哈弹抖。

顶则虚灵上拔之飘逸，沉则松肩接地之凝重；

前后相拔则得力贯通身之道，遂成浑圆整劲。

低姿入地，力从根发，劲整而力聚；

高势飘然，机含万变，泰然而处敌。

（油菜中心小学体育教师演示大课间活动内容“洪门缠拳”64式教学参考视频）