一套全身训练计划，别再没计划的瞎练 / 开普饭

还记得上次挑战金刚狼训练的小伙吗? 他曾用10周艰苦的训练 ▼ 10周味同嚼蜡的增肌饮食 ▼ 换来了7公斤的体重增长达到了自己从未有过的状态 ▼ 然而好景不长自从挑战结束.停练仅仅几个月之后他. ...

很多人去健身房锻炼,也想要进行重量训练,提高肌肉线条,却不知道从哪些动作入手,去健身房锻炼的时候一脸迷茫,没有一个科学的健身计划,健身效率就会低下. 新手初入健身房,我们应该怎么安排力量训练项目呢?我 ...

练太极不见长进后的解决办法习练太极拳到一定阶段,就会有较长一段时间不见进步.拳练来练去总觉得缺少点什么,可又不知道问题究竟出在哪里.这时如果找不出问题所在,再练就是盲目瞎练,甚至有可能越练越糟. 只 ...

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官.部位都有最初的设计使用寿命.如果我们能找到延长零件使用寿命的方法,就能减少机器的损耗和故障. 那有没有能够延长身体器官使用寿命的方法呢?答案是肯定的! ...

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HAPPY NEW YEAR 1. 五脏和五液有怎样的关联? 你没看错!这款策略手游,开局一座城,你能守住几波? 广告 2. 慢性咽炎和急性咽炎分别是什么原因造成的?怎样的食疗法? 3. 叩齿提肛吞津 ...

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国医大师韦贵康,81岁耳不聋眼不花.腰不酸腿不疼.头脑灵活,身体好的让人羡慕.但是,就在韦贵康58岁的时候,他曾经生过一场差点夺去他生命的大病! 1996年1月,韦贵康在开门时出现胸口痛.额头出冷汗的 ...

一套全身训练计划，别再没计划的瞎练