中华瑰宝之易筋经（完整功法教学） / 开普饭

文章内容转载自互联网, 原文出处<健身气功 >2018年4期作者:雷尊廷作为一名社会体育指导员,除了学习功法技术外,还要多读书,才能全面了解和掌握功法.这样做有三个意义:第一是自 ...

韦陀献杵地二式,在第一式桩功的基础上开始后续动作双手前探,拉伸胳膊,抻拉肩关节. 配合呼气,极点停顿,做顶峰收缩至少1秒吸气,横向平移,抻拉肩部,做顶峰收缩至少1秒. 这两次抻拉对肩周炎是不错的治 ...

以武学打开世界该功法是湖南兰山武术气功团教练黄圣力所创,同马家人力功基本相似.讲究"三提三放".吸气时提肛门.提睾丸.提小腹,是为"三提".呼气时做" ...

建议WIFI ,完整套路欣赏国家体育总局版资料供学习参考

在我国古老的导引术中,八段锦是流传最广,对导引术发展影响最大的一种. 此功法历史悠久,简单易学,功效显著.该功法非常适合现代办公族.中老年人习练. 下面"功夫武术酷"将通过动画图文 ...

此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹. 一.开功预式平心静息,排除一切杂念,用鼻进行均匀细长的调息约1分钟. 二.提肘攥拳拳掌互变为1次,默数 ...

太极养生杖功法教学太极养生杖功法教学

此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹. 一.开功预式 [练法] 平心静息,排除一切杂念,用鼻进行均匀细长的调息约1分钟. 二.提肘攥拳拳掌互变为 ...

中华瑰宝之易筋经（完整功法教学）