梅杰综合征的患者，要明白情志调节的重要性！

公众号：梅杰综合征

就病因学而言，已经明确的指出：七情失和是致病的特别是内伤疾病的重要因素。就这个意义理解，内伤疾病任何一个疾病都与七情失和有关。因此中医学在内伤疾病的治疗过程中，医生在望、闻、问、切过程中，在辨证论治过程中，有一个和西医不同的特点，即要不断的和患者进行交流，了解患者的思想感情，工作、家庭环境，其中就有用医生的知识来调节患者已经失和的七情这样的作用。

1，努力学会用意识来控制自己，同时进行自我暗示：别管它，就且当成一堆垃圾在发酵；并不断告诉自己，发火会伤身体。

2，以腹式深呼吸方法，调控自己的情绪，不急于把“火”发出来。

3，平时注意随时释放郁怒。明代著名医家张景岳说过：“随怒随消未必致病。”因此，平时要注意随时释放郁闷。压抑日久，日积月累，最终会导致“火山爆发”，大怒不已。

4，当自己意识到这一段时间自己特别郁闷，火气老是上涌时，你可以有意识地转移焦点或做点别的事情来释放郁闷之“火”。比如逛逛商店、购购物、游游泳、洗个热水澡、听听音乐、看看电视、找姐妹聊聊，等等。如此还不行，还无法彻底释放，还难以平息郁闷，则可远足，离开工作岗位一段时间。总之，不要暴怒，暴怒可能出现急病，暴怒忍过之后，还要给怒火一个消散的机会，不留后患。