阳光森林、体质、心肾不交、肝血不足、脾胃不和、更年期、肠道健康、疼痛的形成、爱自己从内心找回自己

给你一条不同的路：没有西医，也没有中医！——林海峰作品
[图片]

没有中医，也没有西医！没有中药，也没有西药。我只是在中医和西医之外，提供人们，多一种选择，多一条路，多一种可能！
这并不表示我们反对西医，或者中医！西医，我不是专家，手术刀型号我都不认得！中医我不是专家，针灸我插不到穴位！我想大多数人，和我一样，都不是中医或者西医，无论他们有多好，我们希望还是“不见为好”——没有病最好！有病也最好自己懂得如何照顾自己！
这，就是我走的路，也是我们存在的价值！我们选择一条中医和西医都不走的路，走一条没有医生的路，没有药，也没有医生
——我们做自己健康的主人！[爱心]
整体自然疗法系统里面，没有医生，也没有药物！——我们从来都不用，任何疾病都不用（别人多么会用药，是个怎样的神医，不关我们的事，我们选择教会人们自己为自己的健康负责）
整体自然疗法否定一切疾病的存在，对于所有慢性疾病的名称都不赞成，仅承认存在“有病的人”，而不承认存在有病的身体
简单地说，整体自然疗法认为疾病是我们的朋友，而不是我们的敌人！
我们的敌人是你自己！——你所有错误的、不利于身体的行为，使你的身体从正常状态转变为疾病的状态，这种选择，是身体的一种智慧，这种智慧从上帝那里继承！是身体拒绝接受各种伤害的、高超的处理方式！
对于各种已经命名的疾病而言，整体自然疗法认为，一切慢性疾病的发生，对身体而言，都是用来中断或者平衡各种伤害的措施！是对身体的一种自然保护，一种有利身体的选择 
疾病本身，就是身体对于各种伤害行为的应答、反抗，不论是咳嗽、吐痰、流鼻涕、发烧、发炎、血压变化、血糖变化、尿酸变化，甚至肿瘤的发生！
你的身体，是带着自然的智慧的身体，经过千亿年的进化，形成一套目前还无法被医生们准确了解的自我防卫系统，一旦受到伤害，就会即刻采取各种行动，这些行动是全身各大系统的协调、调度！各大系统都会因为战争的需要进行重新的资源分配，以及任务安排！这些调度，被人当作疾病！[爱心]
！我们何其天真！
我们何其藐视上帝创造的身体的智慧！我们想控制身体，让身体做一个不会吭气的奴隶[捂脸]
医生们的任务，就是征服身体，以保证身体可以接受任何糟蹋：压力、垃圾食品、烟、酒、药物、持续疲劳！通过各种医疗手段，让身体听命，让身体乖乖地服从！
而实际上，当疾病发生的时候，就代表身体正在进行一个系统的处理，各种症状就是各种调整，症状的出现，就代表身体已经采取行动——这个动作之快之迅速，如同你摔倒划破皮、流血一样，身体迅速凝血、止血、调集营养支持局部、消炎、加强免疫、生长新的皮肤，全身调度，一气呵成。你的神经系统、内分泌系统、免疫系统、再生修复系统同时参与了这次行动，高效、准确、及时！
[爱心]整体自然疗法没有医生的存在，每个整体自然疗法师，
从不对任何疾病进行任何治疗，仅协助客体重新调整对待身体的方式，调整对待身体的各种习惯性行为——正是那些错误的行为，被不经意地日积月累，造成的各种伤害，引发的各种疾病状态！
[爱心]我们实际上是一个教练，一个生活方式的训练师！
我们的重点，就是将所有健康的大道理，变成实际的计划，实际的执行力、行动而不是空谈！
包括心态的调整、膳食平衡、运动管理、调节生活节奏、缓解压力，把健康的想法变成每天、每一个时段的行为管理。我们认为，如果不切实改变生活方式，任何的治疗，都不彻底。！任何的所谓有效都只是掩耳盗铃！
[爱心]整体自然疗法从不认为人体有寒热温凉的体质之分，认为人与人之间的基因差别微乎其微，个体的体质差异，实际上是一种结果，而不是原因！
是不当的生活、饮食所导致的体质水平变化，任何人经过合理的训练、调理，都可以获得同样的健康体质。十年来，我们让那些不能够吃冷的、凉的、热的食物的人，变成一个美食家，什么都能吃，我们也让那些所谓容易上火的人，再也不用担心吃荔枝上火
整体的关键，是在客体（客户、病人）这里，而不是医者的思想！因为只有客体真正负责任地采取行动，并持续地执行，才能够让疾病的发展方向转变！
医者是否高明，在这里已经降到一个次一级的位置，不再那么重要！
首要的，是客体（客户、病人）是否能够坚决地、认真地开始对待自己这个珍贵的生命，愿不愿意从生活的每一个片刻，去做身体的朋友，而不是身体的敌人！就像一个准备参加奥运会比赛的运动员，教练虽然是很厉害的，但是能不能够拿冠军，关键在于运动员本身对自己的要求和训练！能不能让癌症消失！糖尿病消失，重点在于那个客体（客户、病人）决定如何行动！
[捂脸]而我们的医学正在暗示病人，你怎么做已经不重要，总之，你不能够停药！你改变生活方式也好，吃不吃蔬菜也好，反正，你得终身吃降压药、降糖药、打胰岛素、服用激素、止痛药、消炎药，等等，医生们暗示你需要依赖他们，你怎么做：“你这个病，目前病因不是很清楚，暂时没有有效的药物，你需要终身吃药控制！”
医生没有告诉病人，需要控制的，不是疾病，而是病人的行为：心态、饮食、节奏、呼吸、缓解压力、生活方式！
有时候，医生也会叮嘱一句，但是无论是医生、还是病人，都只是随意说说、听听！并没有把决定疾病是否康复的关键当作一回事！
那些始终想找我们调理的人，是一些不愿意好好改进生活方式，企图靠某种技术替代他的行为习惯的！
阳光、空气、水可以替代么？好的心情、均衡的饮食、适当的睡眠与运动、适度的生活节奏，可以被药物替代么？
近十多年，我们帮助了遍及全世界无数的人，世界上大部分的土地，无论是亚洲，还是北美、南美、欧洲，只要有华人，就有人在传播我们的思想
因为我们的教育，自己学会了照顾自己，从此难有什么机会去医院！
我们，选择一条不需要去医院的道路！[爱心]
如果没有意外事件发生，那么，我们当中所有的徒弟十年来，他们自己和他们的家人，都再也没有吃过一次药，也没有看过医生[爱心]
我们没有治疗过任何的疾病！但是我们的病人远离了各种疾病、走出了各种疾病、摆脱了各我们从未想过去治疗一个疾病，我们只是帮助客体，改变了疾病的发展方向，从疾病走向健康！
疾病根本就不是我们的敌人，疾病在我们的身体里，是我们身体的一部分，如果我们把疾病当作敌人，就等于把身体当作敌人，“战胜疾病”是个可怕的思想，因为这意味着跟身体干上了！当疾病被战胜了，也就是说身体被干掉了！
只要我们仍然在错误地使用身体，身体就会以疾病的形式提醒我们！只要我们正确地对待身体，身体就会让疾病消失！
另外，有病不等于就是危险！身体一旦制造出疾病状态，就意味着身体已经对各种伤害采取了处理手段！帮助身体建立新的平衡！这种平衡是低级的平衡，也是身体的折中策略！你是否看到有很多驼背弯腰的病人，从60岁驼着背，一直驼到九十多岁？健康是一种高级安全状态下的平衡，疾病是一种战备状态下的平衡，你需要的不是战胜疾病，而是协助身体恢复安全的状态。
远离各种迷信，无论是哪一种技术，都不如你好好爱惜自己！
[爱心]爱，不是一句空话，而是从早上起来的那一刻开始，就选择对自己好：好的心情，你选择，好的食物，你选择！
记住，别说空话，别讲你做不到的道理！吃好早餐，做好随时的活动，善待和珍惜身边的每个人，让爱陪伴着你，健康随之而来！
问：
林老师，你好，我家宝宝快9个月了，体重才17斤，个头挺高，符合发育标准，大家都说他很瘦，纯母乳喂养，辅食米面不爱吃，也不喜欢喝水，喜欢喝果汁，每天都喂点水果蔬菜，吃得很少，请问正常嘛？
答：多给他做点流质食物让他喝，流质食物要确保营养均衡，儿童的多种营养片、VB有助于增加食欲，可以在果汁里增加小麦胚芽、酵母粉，孩子不爱吃某些东西，通常都是VB的缺乏。孩子 在9个月是不需要体重太重的，太重没有好处，。如果从小到大用过一些抗生素，就要再补充乳酸菌，这也决定食欲及吃食物的消化能力，家里一定要有愉快的气氛。
下一题，关于皮肤
问：
請教海峰老师，本人一直在跟隨陽光森林課程学习有快二年，因患有20多年牛皮癬，每年冬春嚴重，夏天好转。但因无具體該疾病針對性治療，效果不太好。請問海峰老師肉，蛋，奶全戒對此病有幫助吗？灌腸適合吗？營養素及小麥胚芽，酵母粉也跟從阳光买，能提供些具體有針對性建議吗？您看的病人有好了几年沒复发的吗？謝謝
林海峰答：
冬天比较严重，代表冬天血液向内流动，皮肤外部缺血，缺血就代表缺乏保护，代表身体的总血量不够，增加蛋白质和矿物质的摄取，尤其是VB，需要大量的好的油，外用内服，在内服用深海鱼油、亚麻籽油、月见草油、牛油果油等 ，外可以涂阿甘油、亚麻籽油、葡萄籽油、橄榄油。牛皮藓主要的原因就是当皮肤干燥的时候，细菌病毒容易生存繁殖，一旦有充足 的油，皮肤不容易出现这种状态，转好的机会 大大增加，最好在补充卵磷脂、胆碱，VB6。
林海峰答：
冬天比较痒，夏天不痒的，不仅缺血，还缺血。这个血第一个是身体的造血的功能不够，第二是缺乏有激情的状态。每天坚持做会出汗的事情，坚持冷热水洗澡，参与有激情的活动，这三种都能促进微循环，供血，这样冬天就不会缺血导致缺油，不是缺油，可是油还要用到那个部位，还有一个，趁着夏天都吃生姜，或把姜榨成汁和苹果混合，整个夏天这么喝，到冬天状况明显改善。
问：为什么每年冬天我皮肤搔痒，每天我也喝了一百至二百毫升的油，所有的营养食品也在吃，到了夏天就不痒？
林海峰答：
这个问题要增加两种营养素，一个是VB，还要额外增加VB5和生物素，另外一个是VA，然后在食物当中增加亚麻籽油，葡萄籽油等 ，还可以用椰子油擦有皮炎的位置。
林老师您好，我得脂溢性皮炎快两年了，脱发严重，还长了很多白头发，头皮有点痒，吃过医生开的药，没有啥效果，如何通过营养调理？
林老师 我手上突然湿疹严重 反反复复的 一直也不好 已经有一个月了 要怎么做才能好？
林海峰答：
湿疹严重代表三个事情，第一个最近比较焦虑，焦虑、烦噪影响你的免疫力，第二缺乏VB，第三缺乏好的油的来源，油构成我们皮肤的保护层，缺乏卵磷脂、缺乏亚麻油、亚麻酸，这些最基本的不饱和脂肪酸，你皮肤的保护层，会很脆弱，就很容易出疹子，试试增加VB、亚麻籽油、卵磷脂，用冰灸敷患病部位，然后留意你的心情。

你是什么体质就会得什么病！名老中医总结的九首口诀，让你防病于未然！
中医向来讲究防病于未然
而认清自己的体质则是很重要的基础
为此中医们研究总结出了一套识别体质状态的口诀，非常通俗易懂且简单
能帮助人们很好地认识自己的体质，
今天我们就来学习学习：
一，平和体质
精力充沛不疲倦，
睡到天亮不失眠。
记忆力好不健忘，
适应外界能力强。
易患疾病：这种人基本不爱得病。
养生要点：养生记住一个中庸之道，吃得不要过饱或过饥，过冷或过热。可多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣。年轻人可跑步打球，老年人散步、打太极拳。
二，阳虚体质
畏寒肢冷易感冒，
怕吹冷风和空调。
穿衣饮食皆需热，
稍冷即觉吃不消。
易患疾病：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。比如，慢性腹泻、水肿、低血压、不孕、痛经等。
养生重点：建议可多吃牛羊肉、鳝鱼、辣椒、花椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，可适当洗桑拿、温泉浴。起居上保证充足睡眠，避免劳累过度。
三，阴虚体质
两颧潮红身烘热，
手心脚心常发烫。
口鼻眼睛皮肤燥，
唇红便秘小便黄。
易患疾病：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。极易感受热邪咽喉疼痛、失眠、烦躁手足颤抖、便秘等病症。
养生重点：建议多吃甘凉滋润食物瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等性温燥烈的食物。保证午休，避免熬夜和剧烈运动，多练书法、下棋，多听抒情音乐。
四，气虚体质
易患感冒易疲倦，
气短心慌头晕沉。
喜静懒言身无力，
稍一活动汗全身。
易患疾病：易感冒、低血压、内脏下垂（胃下垂、子宫脱垂、肛脱）等病症。病后康复慢。
养生重点：多吃益气健脾食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉。不宜做出大汗的运动，更不能出猛力和憋气。平时多按足三里。起居上要做到劳逸结合，睡眠充足。
五，痰湿体质
满面油光大肚汉，
胸闷腹胀身不舒。
稍动易汗眼睑肿，
痰多口黏咽中堵。
易患疾病：易出现代谢障碍性疾病，高脂血症、糖尿病、高血压、中风、冠心病等。
 养生重点：建议清淡饮食，少吃肥肉及甜腻食物。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。
六，湿热体质
油光满面生痤疮，
口苦口臭小便黄。
大便黏滞解不尽，
阴部潮湿白带黄。
易患疾病：易患疮疖、黄疸、热淋等病，比如痤疮粉刺、口臭、湿疹、阴囊潮湿、慢性前列腺炎等。
养生重点：建议饮食清淡，多吃甘寒、甘平食物如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。生活中加强锻炼，暑湿季节减少户外活动。起居上，环境要通风干燥，防湿热加剧。
七，血瘀体质
面色晦暗斑黄褐，
皮下无故有瘀斑。
唇黯健忘黑眼眶，
身有疼痛常不安。
易患疾病：易患癥瘕及痛证、血证等，比如肿瘤及各种心脑血管疾病，中风、高血压、冠心病等。
养生重点：建议多吃黑豆、紫菜、萝卜、醋、绿茶等活血食物，少吃肥猪肉。生活中可以做做有利于关节活动的运动，并保持足够睡眠。
八，气郁体质
闷闷不乐疑神鬼，
焦虑不安易紧张。
多愁善感心脆弱，
唉声叹气常失望。
易患疾病：易患脏燥、梅核气、百合病及郁证。与抑郁症、失眠、更年期综合征、乳腺增生等有关。
养生重点：建议多吃小麦、葱、蒜、海带、萝卜、山楂等。睡前别喝茶或咖啡。坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
九，特禀体质
冷热异味易咳喘，
喷嚏流涕鼻敏感。
皮肤划痕起风团，
或见皮肤有瘀斑。
易患疾病：荨麻疹、哮喘、鼻炎、干燥综合征、药物过敏等。
养生重点：建议饮食清淡、均衡，荤素搭配合理。少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹等含致敏物质的食物。生活中尽量避开花粉、尘螨等过敏物。

一心肾不交
在中医里，心五行对应为火，肾为水，正常情况下肾水要往上、心火要往下，水升火降，水火相济，心肾相交，保持阴阳平衡的状态。就像太阳虽然挂在天空中，却将阳光洒向大地，大地上的江河湖泊里的水才能蒸腾，变成水蒸气升到空中，这就是人们常说的风调雨顺。这样人体就会自然健康，可是，阴血虚，水不制火，心火会上炎，所以这个时候人就会烦躁难安，入睡困难。
二肝血不足
心和肝分不开，是相互依存的。《 素问 · 五脏生成论 》曰 : 故人卧血归于肝 , 肝受血而能视 , 足受血而能步 , 掌受血而能握 , 指受血而能摄 。进一步强调了肝血与睡眠的关系。人体清醒时，魂游于双眼 , 人睡时精神随血液归藏于肝 。但是现在的人喜欢熬夜、吃宵夜、喝酒，而肝是在晚上造血的，一熬夜，血难归于肝 ，肝不藏血 , 肝血亏虚 , 魂无所归 , 则不能归藏于肝 , 扰乱心神 , 引发不寐，就会失眠。 
与此同时，因为熬夜而引起的肝血不足 , 肝经常得不到血的滋养，就会内生虚热 , 致魂不归藏 , 神不得安 , 病生不寐。这就变成了恶性循环，熬夜伤了肝，肝伤了又变得睡不着。周而复始就长期失眠了！
三脾胃不和
“胃不和则卧不安”，如果肠胃犯毛病，不是疼就是胀，那么睡眠肯定不好。这种情况的睡不着多发生在小朋友身上。当然，大人如果饮食不节、暴饮暴食、恣食肥甘生冷、嗜酒成癖，吃宵夜，均会导致脾胃湿热，痰热内扰。因脾胃不和而导致睡眠障碍，还会让你付出“吃啥都没味道”的代价。
基本上失眠分析起来就是以上三个主要原因。治疗和应对方法有很多，主要也以排补为主，百症汤就是很好的应用之方。全方由67味中药组成，方中含有调理失眠很重要的成分——酸枣仁！
早在公元216年医圣张仲景的《金匮要略》中，就记载了酸枣仁汤这一药方。
唐太宗李世民就有失眠症，经常在睡梦中惊醒，彻夜难眠，当时的御医根据经方《金匮要略》，经过加减配伍调制出酸枣仁汤，李世民服下后，果然再没失眠。
因此常用百症汤不仅可以安眠醒脑，促进睡眠，更重要的是以“补三焦、排三焦”为原则，通过一排一补濡养五脏六腑、激发脏腑功能，达到扶本固正、提升免疫力的作用。

我们身边很多朋友人人都关注挣钱 
即便他们已经伤痕累累，
即便他们已经割掉某些器官，即便脸色很差，
即便......
我是不建议去减重的，
你去看看婴儿 的脸为什么会那么饱满，捏一下立即恢复原样，蛋白质充足啊[强]
你看看各位的脸，都松成什么样了
多吃点蛋白质 ，多吃好的脂肪，多喝蔬果汁，把你的米面减一下，垃圾食品减掉，你慢慢的就身体越来越匀称！
皮肤越来越好精神越来越好，身体也更好！
没用的吃太多，有用的远远不够
特别是女性 
蛋白质不充足，生完孩子你很容易漏尿，很容易生不出孩子，输卵管粘连为什么粘连，因为没有蛋白质的支撑啊没有弹性。很容易脾气暴躁抑郁
所以，我现在看人，我看一眼，我就知道你平时饮食结构是什么样子的。
知道你这个人的生活习惯如何。
妹子一边嚼着薯片，一边又说:
姐，你们吃的这些关键不是人人吃得起的？
你觉得健康重要吗？[爱心]
就比如你只有5块钱，你买了薯片
我会选择鸡蛋和水果...
其实，根本不是吃起吃不起的问题
是没有健康的观念！！
没有健康意识，
生命就是一场无聊的冒险！
[爱心]坦白讲，我们并不想帮你治病，在你没有学会信任之前，在你还没有爱惜疼惜 重视自己之前
你需要，比别人更强的臣服和信任！
记住，
你自己才是疾病制造者，
生产者，
原材料的采购者，
然后还是项目实施人。

我希望我的诚恳，我的用心。真的能够增添你的福气。
让你的智慧能够经由相信，经由坚定让后来的人生注定健康，注定幸福！！！

给你一条不同的路：没有西医，也没有中医！——林海峰作品
没有中医，也没有西医！没有中药，也没有西药。我只是在中医和西医之外，提供人们，多一种选择，多一条路，多一种可能！
这并不表示我们反对西医，或者中医！西医，我不是专家，手术刀型号我都不认得！中医我不是专家，针灸我插不到穴位！我想大多数人，和我一样，都不是中医或者西医，无论他们有多好，我们希望还是“不见为好”——没有病最好！有病也最好自己懂得如何照顾自己！
这，就是我走的路，也是我们存在的价值！我们选择一条中医和西医都不走的路，走一条没有医生的路，没有药，也没有医生
——我们做自己健康的主人！[爱心]
整体自然疗法系统里面，没有医生，也没有药物！——我们从来都不用，任何疾病都不用（别人多么会用药，是个怎样的神医，不关我们的事，我们选择教会人们自己为自己的健康负责）
整体自然疗法否定一切疾病的存在，对于所有慢性疾病的名称都不赞成，仅承认存在“有病的人”，而不承认存在有病的身体
简单地说，整体自然疗法认为疾病是我们的朋友，而不是我们的敌人！
我们的敌人是你自己！——你所有错误的、不利于身体的行为，使你的身体从正常状态转变为疾病的状态，这种选择，是身体的一种智慧，这种智慧从上帝那里继承！是身体拒绝接受各种伤害的、高超的处理方式！
对于各种已经命名的疾病而言，整体自然疗法认为，一切慢性疾病的发生，对身体而言，都是用来中断或者平衡各种伤害的措施！是对身体的一种自然保护，一种有利身体的选择 
疾病本身，就是身体对于各种伤害行为的应答、反抗，不论是咳嗽、吐痰、流鼻涕、发烧、发炎、血压变化、血糖变化、尿酸变化，甚至肿瘤的发生！
你的身体，是带着自然的智慧的身体，经过千亿年的进化，形成一套目前还无法被医生们准确了解的自我防卫系统，一旦受到伤害，就会即刻采取各种行动，这些行动是全身各大系统的协调、调度！各大系统都会因为战争的需要进行重新的资源分配，以及任务安排！这些调度，被人当作疾病！[爱心]
！我们何其天真！
我们何其藐视上帝创造的身体的智慧！我们想控制身体，让身体做一个不会吭气的奴隶[捂脸]
医生们的任务，就是征服身体，以保证身体可以接受任何糟蹋：压力、垃圾食品、烟、酒、药物、持续疲劳！通过各种医疗手段，让身体听命，让身体乖乖地服从！
而实际上，当疾病发生的时候，就代表身体正在进行一个系统的处理，各种症状就是各种调整，症状的出现，就代表身体已经采取行动——这个动作之快之迅速，如同你摔倒划破皮、流血一样，身体迅速凝血、止血、调集营养支持局部、消炎、加强免疫、生长新的皮肤，全身调度，一气呵成。你的神经系统、内分泌系统、免疫系统、再生修复系统同时参与了这次行动，高效、准确、及时！
[爱心]整体自然疗法没有医生的存在，每个整体自然疗法师，
从不对任何疾病进行任何治疗，仅协助客体重新调整对待身体的方式，调整对待身体的各种习惯性行为——正是那些错误的行为，被不经意地日积月累，造成的各种伤害，引发的各种疾病状态！
[爱心]我们实际上是一个教练，一个生活方式的训练师！
我们的重点，就是将所有健康的大道理，变成实际的计划，实际的执行力、行动而不是空谈！
包括心态的调整、膳食平衡、运动管理、调节生活节奏、缓解压力，把健康的想法变成每天、每一个时段的行为管理。我们认为，如果不切实改变生活方式，任何的治疗，都不彻底。！任何的所谓有效都只是掩耳盗铃！
[爱心]整体自然疗法从不认为人体有寒热温凉的体质之分，认为人与人之间的基因差别微乎其微，个体的体质差异，实际上是一种结果，而不是原因！
是不当的生活、饮食所导致的体质水平变化，任何人经过合理的训练、调理，都可以获得同样的健康体质。十年来，我们让那些不能够吃冷的、凉的、热的食物的人，变成一个美食家，什么都能吃，我们也让那些所谓容易上火的人，再也不用担心吃荔枝上火！
整体的关键，是在客体（客户、病人）这里，而不是医者的思想！因为只有客体真正负责任地采取行动，并持续地执行，才能够让疾病的发展方向转变！
医者是否高明，在这里已经降到一个次一级的位置，不再那么重要！
首要的，是客体（客户、病人）是否能够坚决地、认真地开始对待自己这个珍贵的生命，愿不愿意从生活的每一个片刻，去做身体的朋友，而不是身体的敌人！就像一个准备参加奥运会比赛的运动员，教练虽然是很厉害的，但是能不能够拿冠军，关键在于运动员本身对自己的要求和训练！能不能让癌症消失！糖尿病消失，重点在于那个客体（客户、病人）决定如何行动！
[捂脸]而我们的医学正在暗示病人，你怎么做已经不重要，总之，你不能够停药！你改变生活方式也好，吃不吃蔬菜也好，反正，你得终身吃降压药、降糖药、打胰岛素、服用激素、止痛药、消炎药，等等，医生们暗示你需要依赖他们，你怎么做：“你这个病，目前病因不是很清楚，暂时没有有效的药物，你需要终身吃药控制！”
医生没有告诉病人，需要控制的，不是疾病，而是病人的行为：心态、饮食、节奏、呼吸、缓解压力、生活方式！
有时候，医生也会叮嘱一句，但是无论是医生、还是病人，都只是随意说说、听听！并没有把决定疾病是否康复的关键当作一回事！
那些始终想找我们调理的人，是一些不愿意好好改进生活方式，企图靠某种技术替代他的行为习惯的！
阳光、空气、水可以替代么？好的心情、均衡的饮食、适当的睡眠与运动、适度的生活节奏，可以被药物替代么？
因为我们的教育，自己学会了照顾自己，从此难有什么机会去医院！
如果没有意外事件发生，那么，我们当中所有的徒弟十年来，他们自己和他们的家人，都再也没有吃过一次药，也没有看过医生[爱心]
我们没有治疗过任何的疾病！但是我们的病人远离了各种疾病、走出了各种疾病、摆脱了各种疾病！我们从未想过去治疗一个疾病，我们只是帮助客体，改变了疾病的发展方向，从疾病走向健康！
我们也认为，我们根本无需战胜疾病，也无须治疗疾病！疾病根本就不是我们的敌人，疾病在我们的身体里，是我们身体的一部分，如果我们把疾病当作敌人，就等于把身体当作敌人，“战胜疾病”是个可怕的思想，因为这意味着跟身体干上了！当疾病被战胜了，也就是说身体被干掉了！
只要我们仍然在错误地使用身体，身体就会以疾病的形式提醒我们！只要我们正确地对待身体，身体就会让疾病消失！
另外，有病不等于就是危险！身体一旦制造出疾病状态，就意味着身体已经对各种伤害采取了处理手段！
帮助身体建立新的平衡！这种平衡是低级的平衡，也是身体的折中策略！你是否看到有很多驼背弯腰的病人，从60岁驼着背，一直驼到九十多岁？健康是一种高级安全状态下的平衡，疾病是一种战备状态下的平衡，你需要的不是战胜疾病，而是协助身体恢复安全的状态。
远离各种迷信，无论是哪一种技术，都不如你好好爱惜自己！
爱，不是一句空话，而是从早上起来的那一刻开始，就选择对自己好：好的心情，你选择，好的食物，你选择！记住，别说空话，别讲你做不到的道理！
吃好早餐，做好随时的活动，善待和珍惜身边的每个人，让爱陪伴着你，健康随之而来！我们，更愿意做你的朋友，而不是你的医生！

女性40岁以后要警惕更年期偷偷到来！
如果把人生的不同阶段比作一年四季，则少年如春，青年如夏，中年如秋，晚年如冬。
更年期的到来，意味着女性开始迈进人生的“多事之秋”，它是女性由中年向晚年的过渡时期。
40岁后，这些信号提示更年期来临  ：
更年期（围绝经期）是每个女性必须要经历的一个阶段，很多女性不知道如何判断自己是否已经进入了更年期，以及更年期女性究竟该如何保养。
中医认为更年期综合症是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。目前更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对女性来说，是指40～55岁这一阶段。
当更年期来临的时候，女性身上会出现这些变化：
皮肤衰老表现:
表现为肌肤松弛、浮肿，皱纹增加等；
精神及情绪方面异常，如心烦失眠、记忆力下降、易怒或抑郁悲观、多疑；
躯体不适表现:如头晕头痛、胸闷心悸、腰膝酸软、关节骨痛等；
另外，还可能伴随着发胖、潮热、盗汗、阴道干燥等。
如果出现上述变化，一定要及时调理，不要恐慌，沉稳应对。
尽量做到以下几点：
· 作息规律；
· 坚持锻炼，可选择慢跑、游泳、各种健康球类运动等；
· 自我调节和减压，学会换位思考和转移重心，做一些年轻时想做却没有机会做的事情，从中获得成就和满足感；
· 主动寻求家人的关怀与理解，多和家人朋友倾诉；
· 中年夫妻可共同做一些感兴趣的事情，如外出旅游等，增强感情，调节身心状态；
· 密切关注健康状况，合理饮食，均衡营养；
· 少饮酒，戒掉烟，不仅能保护心脑血管，对延缓和减轻更年期症状也有好处。
传统中医学认为妇女更年期综合征的发生是由于妇女进入更年期后五脏六腑及气血功能衰退而造成的，但特别以肾和肝的亏虚为根本。
更年期是每个女性不可避免的人生阶段，既然来了就与它好好相处，希望更多女性通过合理的方式减轻更年期带来的不适和烦恼，开心、健康地度过更年期！

肠道健康
肠道的毒素是体内毒素来源最多的器官，宿便每天都会释放毒素进入血液。排便的状况就能反应出健康状况。
饮食结构
肠道菌群
肠道弹性
肠道炎症
肠道淋巴管
这五个因素共同决定肠道的健康
有人一吃脂肪含量高的食物，就容易拉肚子。
在肠道中吸收的营养主要有两大类，水溶性的营养素通过肠道的血管吸收。另一种脂溶性营养素，需要通过肠道中的淋巴管，通过淋巴循环进入人体内。
但现代人运动少，平时补充的优质脂肪酸也少，淋巴管是堵塞的。这时，吃进去的脂类食物不能吸收，使用类似腹泻的方式排出体外。
另外，植物神经功能也影响，肠道蠕动功能。肠道蠕动是不受大脑控制的，但受神经功能影响。
如果这个人处于紧张状态，肠道的吸收蠕动功能都会减弱。
饮食结构当中，水分与纤维会影响肠道。每天都必须补充优质水分二千毫升，所有的蔬菜水果汤里含有的水分都算。
很多人每天水分的摄取是不足够的，导致体内缺水，肠道会重新吸收回收粪便中的水分，进入血液循环，这部分的水份会导致体内血液毒素增加，同时大便干燥。
如果纤维含量少，比如早餐中面包稀饭油条，中餐，晚餐蔬菜也吃得少。纤维进入肠道，主要作用是吸收水分，让便便有正常的形状。
每天摄取足够的优质水源，纤维，对肠道至关重要。
肠道菌群：
一、人们使用抗生素。在杀取体内有害菌的同时，也消灭肠道中的有益菌。

二、饮食中有很多的添加剂，防腐剂什么的。
三、情绪上压力大，作息不规律，有益菌被破坏，滋生更多的有害菌。
此时，体味难闻，口臭，毛孔粗大。这些都是有害菌在肠道中繁殖，发酵，这些毒素通过皮肤排出体外。
肠道的弹性恢复需要蛋白质，好的油，维生素及矿物质来生成新的肠道及相关肌肉。
针对炎症，用营养去支持肠道的免疫力提升，炎症自然会通过新陈代谢自然康复。补充提升免疫力的营养，补充修复肠道的粘膜组织的营养素即可。

疼痛的形成一[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心]
经常听很多人说，牙疼起来要命，今天先分享一小节，疼痛的形成。
首先我们来谈一下疼痛，事实上，我们认知疾病，基本上大多数人都是从疼痛开始
通常你胃痛的时候，才会注意到胃是在什么地方，你头痛的时候才会意识到其实有个头，你脚痛的时候才会特别的关注到疼痛的部位
 所以大多数人，都通过疼痛来意识到疾病的发生，所以许多人都认为疼痛的程度等于疾病的程度，事实上，这是一个非常大的误区
由于我们负责疼痛的神经，传导的这个体系，覆盖在人体的外部组织器官，它主要和我们的皮肤紧密相连，跟我们的粘膜组织紧密相连
换一个角度来讲，当有害的伤害来源还没有进入到人体内部，还没有突破人体的皮肤或者粘膜组织的时候，都会疼痛
一旦进入到人体内部，进入血液，进入内脏器官，其实你就没有疼痛的感觉了，所以从我讲的这句话，你会深切的明白，实际上疼痛的越剧烈就代表，危机正在到来，伤害的来源正在出现，但是并不代表疾病很重，也不代表这是一件很可怕的事情
它只是身体发出了剧烈的警告，使你用最快的速度去摆脱当时的伤害来源
举个残酷的例子，比如说，你把你的手指头刮破皮，这个地方在人体肯定不是最重要的器官，不管坏到什么程度，暂时都不会危及生命
但是手指如果后背刮伤了皮被刮掉，撕掉，你接触到水，接触到盐，哇你会疼得钻心的感觉，那通过这个疼痛会避免接触水，避免去动这只手指，你会想办法把他保护起来。
这个就是疼痛跟我们的关系，疼痛是来通知我们避免伤害，然后进行及时的反应保护，所以不管是哪一种疼痛，疼痛本身不是我们要去处理的，它其实是身体内部发出来的。
比如说，你被铁钉扎了一下，啊啊，疼死了，让你疼的是铁钉，那问题是并不是铁钉有本领让你疼，铁钉是无知的，它扎在你的腿上，你的身体是智慧的，通过遍及手部脚部的传感系统，把神经疼痛的感觉传导到大脑，使我们能及时作出反应，尽快的把脚拿开，避免这个铁钉扎到身体更深处。
[强]所以疼痛并不可怕，我说的不只是不可怕，我说的是你不要被误导，从今天开始要学会尊重疼痛，理解疼痛，并且从疼痛当中识别伤害的来源，找出规避伤害，保护自己的方案，这个才是疼痛给我们的礼物。真的是礼物来的。
那我要说的是其实慢性疾病基本上都不会疼痛，原因是它已经从表层的伤害进入了里面，所以疼痛是代表疾病处于很初级的阶段，差不多在3级以前，到.4.5.6.7.级慢性疾病逐渐加强的时候，那基本上都不会疼痛。
所以这些都是我们要学会说不要再为了去消除疼痛，痒的症状，去寻求医疗解决办法，根本毫无意义，不管是头痛脚痛胃痛，任何的疼痛，去消除疼痛没有任何意义！
但是要及时分析出这个疼痛背后的意思是什么，你要消除导致这个疼痛的来源。
比如说有人给你挠痒，你是吃止痒药还是把挠痒的人的手拿开？道理非常简单，你要把致病因素拿开，而不是把痒把疼痛拿开。
这个你不仅要知道，而且要传为终生的信仰！
不论你疼到什么程度，不要责备疼痛，而是要思考引起疼痛的原因，然后去消除疼痛，记住每一个疼痛背后都有原因！
所以中医说痛则不通，通则不痛，但其实中医的这句话说得不够完整，也不够贴切，实际上并不是不通才会疼痛，任何的阻碍血液循环，使身体某一个部位得不到充分的养分的行为，都会使这个地方肿胀，疼痛。
你记住，我们的每一个细胞受到伤害，不管是缺氧气还是缺养分，甚至缺血糖，它都会发出危机的疼痛信号。
所以你感觉到头痛的时候，通常是你供氧不足，通常是你血糖偏低，血压偏低，通常是你血液循环不好的时候会出现疼痛。
而另一个方面呢，真正的疾病，往往都不会疼痛，比如说衰老，各个器官慢慢衰老了，它不会以疼痛呈现出来。
肝脏的细胞有一部分细胞不能工作了，你根本不知道。比如说乙肝的大三阳小三阳，如果不去医院检查，你完全不知道。
比如说，肺部的毛细血管受到阻塞，肺泡破裂，肺泡上面的粘膜覆盖着大量的烟焦油，你都不会疼痛。
为什么呢？
疼痛的形成二[爱心][爱心][爱心]
因为那里没有神经接驳，神经是在外部，所以进到人身体内部的伤害，通常你感觉不到疼痛
因为疼痛是初级信号，深一点的信号则是发炎，感染，发烧，全身的疼痛，过敏，这个时候就不是某个地方疼痛了
而是全身都可能出现很不适的，你可能会解释成疼痛，但那其实不是疼痛，它是炎症
[爱心]所以这是另一个更深层次的伤害，才会引起的反应，那如果到了肿瘤阶段，到了肝硬化的阶段，纤维组织已经硬化的阶段，这个时候你已经没有疼痛的感觉了
所以不要以为不疼就没有病，不难受就没有病，更不要为了消除难受和疼痛，去治疗疾病
这是身体语言的真相
这是第一个问题要让大家深刻的认知和理解，当然我知道，很多人理解归理解，等到疼痛来临的时候，依然是手忙脚乱，心慌急的半死，采取一些过度的行为。
去处理这种疼痛，结果呢看似把疼痛消除了，结果疾病不但没有消除，反而变得更严重，更隐蔽。
累积下来形成更大的问题，好了，解答完疼痛的这个问题之后呢，我们来谈牙齿疼痛。
牙疼真正的原因就是疲劳！
不管你有没有认真刷牙，只要你真正意义上疲劳，你的牙齿通常就会有牙周炎，就会疼痛
因为真正免疫力下降，绝不是你口腔没有清理干净，无论你口腔有没有清理干净，只要你的免疫力强大，修复能力强大，口腔一样可以很干净
但是当你疲劳的时候，你的细胞死亡速度会加快，记住，死细胞提供细菌养分，而不是外面吃进来的细菌
会让你的口腔里面有那些腐败牙结石，都不是真正的原因，真正的原因是你疲劳，你疲劳的时候，死细胞死亡的速度加快，细胞死亡之后会迅速被细菌分解，提供细菌养分，这个时候才会有牙龈方面的炎症。
然后结石才会加强，然后疼痛也会出现，当然最最重要引起牙疼的原因是牙龈组织供血不足。
第一个，就是熬夜，那熬夜为什么会牙龈组织供血不足？
因为在夜晚，身体会把人体的血液调集到人体内脏器官来修复人体的内脏
这个时候你的眼皮为什么会打架，眼睛连张开的力气都没有，因为眼部供血都不足，这个时候如果你强行不睡，你的脑部也会疼痛
原因很简单，供血不足，血被调走了，调去人体的内脏器官，肝脏肾脏肺部那些内脏器官去负责生产新的蛋白质，负责修复排出毒素。
在你熬夜的时候，你的眼部供血是不够的，你的脑部供血也不够，你的头发供血也不够，你的牙龈组织供血也不够，所以通常你熬夜熬得很过头，通常熬一晚上头发就白了
因为整个毛囊组织上面的养分都被抽走，用于应付熬夜这个过程当中养分的需求，所以通常造成白发脱发真正的原因不是营养不良，营养良也一样，营养非常好也是一样。
另外如果你的压力过大，经常紧张，经常心情很不好，经常有对抗情绪，很多人喜欢死给别人看，喜欢难受给别人看，喜欢给脸色别人看。
其实谁看呢，都是喜欢你的人才愿意看你的脸色，不喜欢你的人，坦白讲，看都懒得看，爱生气生气去呗，喜欢跟自己人生气
所以在生气的过程中往往是一个慢性的持续的过程，就导致身体的血液用来应付压力，使得身体组织器官， 尤其是外部组织器官，尤其是皮肤头发指甲牙齿这些组织器官就会出现缺血和缺氧。
白天为什么没有，血液循环通畅，血液流到外边来了，所以外部的牙龈组织没有缺血，下午晚上没有，但是到了凌晨12点1点左右要睡觉的时间，就有了，这个时间原本是比较疲劳的时间
加上入夜了血液被调到人体的内脏器官，这个时候牙龈组织缺血，缺血了，那你的细胞将要死亡了。
在临死之前，它会发出信号，通知疼痛的神经系统，能够感知到这个化学信号，然后传递到大脑，告诉我疼痛疼痛疼痛，如果我不理解的话，我就会找医生打止痛药，去找医生处理牙齿
是我知道这个疼痛来自于前面的阶段，过度的透支睡眠，还不充足。所以造血机能不够，身体总血量缺乏。
加上晚睡了，加上疲劳了，所以牙龈组织缺血。
这个过程实际上是躺在床上，疼痛得很厉害很厉害的时候，我突然在想，我要怎么解决它，然后要想怎么解决它的时候，想的不是疼痛，想的是疼痛的来源，所以我认真想了一下。
我开始问自己，我怎样可以让自己变得更好，这里很重要的就是，你不要管你是怎么病的，因为你已经病了，可是你可能分不清楚到底有多少种原因让你生病。
但是你可以找出几个共同的方法，让你恢复健康，所以恢复健康的几个方向，一个，改善血液循环，加强组织供氧，哪里痛哪里不舒服就尽可能往那里供氧，二个是稳定血糖。
疾病的名称可以千千万万，但是恢复健康的方法都是一样的。
每一个人都可以照顾自己的健康，做自己生命的主人[爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
阳光森林无实践不分享。
秋冬季，不再决定做重大的事情，万事万物开始休养生息，身体也进入静养状态。静，是这个季节的主旋律。
吃好营养早餐可以规避大部分疾病。[爱心][玫瑰]

《爱自己，从内心找回自己》
[爱心][爱心]
前面的课程，我们学习了健康的五个维度，并且对自己做了承诺，决定要好好爱自己，去落实五个维度的健康。
我们每一个人，来自自然的创造，回到世间。因为出生，会生在不同的地方，接受不同的教育，形成不同的世界观。
比如，我是哪里人，然后，就生活在那里！仿佛整个世界都不存在，许多人，一辈子都在一个地方，陪伴父母、儿女、同学。做着一份职业，然后，慢慢变老。[发抖]
人生有时候，一晃而过！若没有留下自己的脚印，自己的故事，很对不起这神奇的生命！
我知道，很多人，到现在都没有开始真正的人生规划！读完书，工作，生孩子，把孩子带大，把自己带老，把岁月带走！
鼓励每一个人，重新看看自己，看看自己来到的，不是一个地方，不是一份工作，不是谁的儿女，谁的丈夫，谁的妻子！
你是独一无二的生命，你的使命，不是父母，儿女和工作，而是你这个伟大的、独特的生命，要活出自己的声音、传奇、美丽。[爱心][玫瑰]
要知道，你得多么幸运，你的祖先，几十代都必须那么幸运，你才能够来到人间，怎么舍得这么随便地打发自己。
每一个人，都容易被定义成一个概念，谁的爸爸，谁的儿女，谁的丈夫，谁的妻子！以及，某一个城市，某一个职位。忘记生命本身的神奇！我们唯一的一次地球旅行，怎么可以为了这么些无聊的定义而活！
爱自己，不是为了健康而已，
是你这一辈子还没有好好活过，怎么可以就开始虚弱！
爱自己是因为生命的贵重，
这个世界的美好！
所有一切都在等着你去享用。
你必须活得很好，很棒，才能够有足够的时间和状态，去迎接那些美丽和感动。
爱自己，不是为了健康而已，健康是为了我们还有好多好多的精彩要去迎接，要用最美最好的状态去迎接。要带着心爱的人儿一同去世界上最美的地方庆祝、拥抱、跳舞、彼此相望！
每天满足身体健康的营养所需，不只是为了身体更健康，不仅是为了皮肤好看！
一个人的刻薄，是从失去追求和梦想开始的！没有前途的人生，固定了的人生，不再改变、不再精彩的人生，难免斤斤计较，难免对自己小气，难免活在算计和计算之中！如此看待生命是一种犯罪啊！你怎么舍得还没有痛痛快快地活过、就给自己下了定论，关在狭小的空间里，挨过岁月的鞭挞。
[强][强]其实人生真的只有三件事情！若始终懂得抓住重点，必定人人都可以过上美好的生活！
[玫瑰]阳光森林18年来，已经有越来越多的人看得懂、听得懂，从忙碌的日子里，腾出时间，做一个一生的规划，让自己可以长长久久地活在一份自由自在的日子里、享受做人的乐趣和福气。
[爱心]人生第①件事情：
是应该一辈子都活在相爱的日子！不论发生什么事，都懂得为爱让步，不要因为琐事而冒犯爱意！让友谊和爱情、可以日久弥新！
如果你愿意为情谊、爱、让步，把亲密的朋友和爱，呵护好，日日经营、你就会很开心，会长得越来越舒展而美丽，你的语言、声音、样貌都会因此更吸引人、这就是你的财运、福气的根基！
[爱心]人生第②件事：
就是你的健康！
你应该把健康当做你的事业来经营，每天为健康打卡，设定目标，考核进度！
每一年，对更好的自己、做出规划、看着自己一年比一年更好！学习把自己当做最重要的人，疼爱自己，不去牺牲自己！把自己的成长和健康美丽、好心情放在首位，第一位！
[爱心]最后一条就是：
拥有没完没了的收入，不在职收入！
不工作还继续拥有的，可持续增加的收入！也就是“睡后”收入。
通过分享健康和快乐，幸福和好心情，顺便建立起一份自己的事业[强]
把健康、美丽变成必然，把更好的自己变成影响力，把影响力创造出价值，一举多得，顺水推舟。[强]
不要独自一人扛着生活，不要拖着疲惫的身体面对未来！不要执迷于一条漆黑的小道说自己走惯了！社会在进步，学习运用工具和平台，取长补短，让自己专注于对自己的疼爱、让生活变得简单而明确。
一份忠诚于自己身体与状态的好习惯，不仅保护守卫着你的健康，更顺带带给你巨大的商机[爱心][强]
借助每一个人必须的健康需求，以及移动互联网、数字化的时代，我们可以活得有情有义，有健康、有钱！日子注定，美满和谐，自由自在。[太阳][爱心]
[玫瑰]给自己一个许诺：
越来越好的身体
越来越多的人爱你
越来越多的收入
对自己珍爱
善用时间
善用营养
善用整体自然医学
诚实地对待自己
从内心，找回自己[玫瑰][玫瑰]