每天坚持这样拍拉，三高的我血脂、血压正常了，睡眠也改善了，不起夜了

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编者按

所谓的地毯式轰炸就是从头到脚不留任何一个空白的部位，进行全面的拍打，这样所有的经络都能被疏通。因此，病名对于拉筋拍打来说不重要。

黄女士就是在全面的拍打当中，解决了血脂高、血压高等问题，而且睡眠好了、不起夜了，减重3.2公斤。如果您也想获得更好的效果，那就赶紧地毯式轰炸吧！

通过一个多月的地毯式轰炸，收获如下：

1、睡眠有了很大的改善，基本不起夜了，一觉睡天亮。晚上10:00睡到早上6:00起，生活习惯改变了。

2、因我有三高，现在血脂已正常，停止吃药了。血压也降下来了，基本稳定，每次测量高压在130以下，低压在85以下，虽然血糖还没达到正常，餐前8左右，餐后10左右，但我也很满意了。我会继续努力的，相信在不久的将来一定可以恢复正常的。

地毯式轰炸前

地毯式轰炸后

3、体重也由原来的57.7公斤到现在的54.5公斤，近几年没有低过55公斤，我很开心。

4. 我已把每天的禅跑当成一种生活方式和生活习惯，使我的生活变得更主动、更积极、更乐观、更美好。最后感谢老师和拍友们的帮助和鼓励，也感谢自己一个多月的坚持和努力，变成更健康的自己。

黄女士

2021.6.19