想要赶走双下巴、麒麟臂，试试每天做这些动作，让你轻松变美变瘦

2024-05-31 05:49:43

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麒麟臂的全面打造计划，这10个动作必练！

从握力.前臂.再到大臂的二三头肌这是一套最全面的手臂训练计划正宗的麒麟臂,需要无死角的锤炼大臂训练 EZ杆斜板弯举 4x12次不要耸肩.大臂不能晃动孤立刺激二头肌坐姿哑铃弯举 4x20次 ...
我们腰两侧的赘肉是很难减的，但每天坚持做这个动作，水桶腰也能变小蛮腰#瘦腰 #减肥

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#带你变瘦变美变好看 #减脂餐大蒜刮肠油，改变大肚腩，快来试试吧#越吃越瘦的秘密 #感谢抖音感谢抖...

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想要孤立刺激肱二头肌，做好三个动作，让你的手臂变得更强壮

大家好,我是悠米. 锻炼肱二头肌,通常许多人采用的就是哑铃和杠铃弯举,经常训练效果的确不错. 但是在手臂力竭时,很难避免借力现象.因此在传统训练基础上,还要做出一些改动. 那么又有哪些动作可以孤立刺激 ...
常做这个动作，胜去十次美容院！#变美变瘦变好看 #健身 #养生健康

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孕期想要变美变时尚？就看看艾玛的穿搭宝典，让你告别单调孕妇装

身高只有157的艾玛·罗伯茨,虽然没有高挑的身材,但却是个标准的时髦精,她可是众多小个子女生的穿搭典范.她的穿衣时尚宝典也被众多女生奉为"穿衣真经",迅速火遍全世界,从演艺界成功跨 ...
男人想要真正走进女人心里，卑微付出没有用，试试这样做

一个男人想走进女人的心里,得到女人的重视,常会做一些事情讨好女人,只要是女人想要的东西,男人都想方设法拿来赠送给女人,在女人对男人提出一些要求,男人不管女人提出的要求是否合理,也常会迁就女人,答应女人 ...
想让女人对你动情，不妨试试这样做，别总是卑微讨好

男人对女人动了真情,想和女人牵手在一起,常做一些事情取悦女人,如陪女人出去玩,给女人准备一些惊喜,带女人做一些浪漫而有情趣的事情,在女人需要陪伴的时候,总是会第一时间来到女人身边,简直对女人言听计从, ...
想破除永无止境的焦虑，试试这么做

排解焦虑熹望主播:许娟 BGM:岸部眞明 - Time travel 结尾音乐:韩红只要平凡你活得那么累是因为焦虑文|编辑整理:大有熹望·漫漫写在前面: 渴望变好的女性,总是很容易焦虑. ...
「血管健康日」不想爆血管，试试多做家务？

体力活动一直以来被认为可以保护心血管疾病,尤其是在体力活动主要是娱乐性(Recreational physical activity:比如体育项目)的高收入国家.但在以非娱乐性体力活动为主(Non-r ...