68天｜自己知道自己越来越好
时间转眼即逝。
日子就这么被无声无息的消耗，见不到年龄的增长，见到的只是越来越下垂的眼袋和越来越靠后的发际线。
骨头越来越脆弱，是不是会有一种老之将至的无力无奈感？
所以说，真的要日日关注自己的身体了，加强锻炼，补充营养，让自己尽可能健康的活得长久一点。否则，幸福从何谈起？
不废话了。
这是开哥油松花粉第十个阶段〔2020.7.27-2020.10.3〕的随手记录，希望你认真读一读，更希望你也因此关心起自己的身体，关心起家人的健康。
7月31日
换了个屏保，眼睛舒服多了。最常用的几个工具都留在桌面上，备用文件夹里面的工具就像院外废弃的厕所，实在没什么大用，但偶尔还是会用到一下，拆了毕竟用时感觉不便。必备文件夹里面的工具，使用频率非常高，是每天打开次数最多的文件夹。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第479天。
昨天杭州暴热，走在马路上真的感觉热浪扑面而来，没走多远，缠在手腕上的汗巾就湿透了。但并没有觉得无法忍受，也没有头晕目眩那种曾经中暑前的征兆。想来是自己的身体状况比之前更好了一些。
回来后，直接用凉松针水冲了一杯油松花粉，喝完确实解渴又解饿。或许，也有很好的预防中暑的作用吧？
8月8日
花开有花开的美，花朵有花朵的美，花谢有花谢的美，花瓣有花瓣的美……你看，那些落在蓝目菊丛堆里的月季花瓣，与月季花是截然不同的美。这份美丽之中，你感受不到凋谢，也感受不到伤离别，唯有赏心悦目。有时候，感受美比感受丑陋更需要用心。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第487天。
三天前意外刮破了腿，涂抹油松花粉之后，立竿见影的止了血，伤口快速愈合、结痂，今天无意间发现结痂不知道什么时候已经脱落了。
记忆里，这种伤口复原至少得要7、8天时间。看来，伤口快速愈合、复原的原因也只能从坚持喝油松花粉和用油松花粉涂抹上来找了。
松花粉，润心肺，益气，除风，止血。亦可酿酒。——李时珍《本草纲目》
原来，松花粉止血功效早有权威记录。至于伤口复原速度加快，应该是因为坚持喝油松花粉，让身体营养越来越均衡，血气运行越来越顺畅的缘故吧？
8月13日
1/
尽管没有『动骨』，『伤筋』和浮肿也同样不轻松，好在，一切彻底恢复正常。生活充满无数可能，包括意外损伤，包括不可预料的变故……有一个健康、强壮的身体，终归会让自己的抵抗力增强，从而避免太多损失，至少，可以让自己快速复原。
与1年4个月之前相比，我不得不承认自己的骨头硬了很多，否则这次小事故，就不仅仅是『伤筋』浮肿的结果了，大概率上是『骨折』。
我要表达的是：1年又4个月不间断的喝油松花粉，为自己的骨质带来了实实在在的改变。年岁越来越大，骨质疏松不可避免。油松花粉的丰富营养成分，真的能无声无息的为自己的骨头充电，『骨头硬了』，身体才会有足够强大的支撑。
这次小事故，让我明白，为啥老年人最怕的就是『摔跤』，因为很多老年人的骨头都太脆弱了。
事件启发：保持和加强锻炼，坚持喝油松花粉补充营养，尽力延缓骨头脆弱的速度，让自己抗摔能力加强。
10年20年甚至30年50年之后，让自己走得尽力远一点。那时候，还能够独立远行，是多让人羡慕的事！
事件反思：朋友圈已经失去开始时候的单纯，鱼龙混杂的氛围，实在不适合过多表达自己的情绪。类似事件更没必要发布，免得让与己无关者面对又一条垃圾信息，让与己相关者不必要的担心和惦记。
还是那句话：自己健康，自己骨头硬，才真正有意义。
2/
冰冻三尺非一日之寒，病入膏肓也是从对健康漫不经心开始。一个浅白的道理：生命载体到了破烂不堪无医无药可治的地步，剩下的只能是短暂的苟延残喘，然后化作一缕青烟。此刻，想到古人所言『圣人不治已病治未病』的论断，确有几分如听天籁的感觉。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第492天。
真切认识到人体强大的自我修复能力，也真切感受到保持营养充分、均衡的重要。相信自己，让『正念』影响每一个正常细胞，而不是随波逐流的喊一声“正能量”。
没有任何“正能量”能够减掉一身胡吃海塞猪睡带来的肥肉，也没有任何“正能量”可以修复满脸病容和腐朽如烂木头的骨质……
坚持锻炼，坚持补充均衡营养，激发每一个正常细胞的活力，让身体和精神健康、正常态。
相信坚持的力量，相信每一滴汗水都会延长为未来通往远方的路。
8月20日
老爸头顶新长出来一层头发，小妹特意随手拍给我看。几个月之前老妈就跟我提过这事，说你爸头顶好像长出新头发来了。那会儿不明显，也没有过多在意，只是一再跟老爸老妈强调一定要坚持按时按量喝松花粉。老爸老妈都坚持得特别好。果然，坚持的结果让人惊喜！
今天是塞上松品牌油松花粉体验第499天。
老爸老妈也不间断喝油松花粉499天了，时间过得飞快。原本只是为了增加一点老爸老妈的营养，尽可能提高一点老爸老妈的免疫力，谁料到竟然还有如此惊喜。
74岁的老爸，除了头发掉的厉害，没有太多身体方面的不适。想必是油松花粉真正补充均衡了老爸的营养，之前尿频尿急的症状早就消失不见了，随之秃发处又重新长出了新发，足以见得营养充足均衡的重要。
与老爸同龄的老妈，也跟老爸一样，耳不聋眼不花背不驼，每天跟老爸一起准时准点准量喝油松花粉。如今两人状态看上去都比没喝油松花粉之前好了太多。值得特别感慨是如今老爸的力气依然不差于年轻小伙子，走路的速度一点也不次于我走路的速度。
老爸、老妈的真实案例让我想到石汉平教授关于营养与身体健康的观点和理论——让营养回归临床一线治疗——大概类似的表达，记不太准了，确实非常有道理。
无所求，只希望老爸老妈的晚年健健康康的。
8月21日
才发现，任何颜色都没有这种灯光下绿叶的颜色看上去赏心悦目，包括自己最喜欢的黑与白。此外，或许就是汗水的颜色了吧！坚持锻炼，保持身体健康背后是生而为人承诺与尊严的拷问，对每一个帮助过自己的亲人和朋友心怀感恩，告诉自己在愧疚之时不忘奋发之志。
希望时光还可以慢下来一点，给自己努力奔跑有望赶上的机会。其实，哪里有什么『遇到你要的时光』，有的，只是努力追赶上的时光。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第500天。
昨天看到小妹发过来关于老爸头顶又长出新头发的照片，内心确实很多感慨。这让自己对坚持喝油松花粉可以生毛发的功效有了真真切切的认识。
想到自己之前固执的坚持了不该坚持的，又不免一番自责和惭愧。每个人的认知都极其有限，缺乏自我反省，一味自以为是，终归避免不了贻笑大方。切记之，避免重蹈覆辙。
新的一天，用行动避免重复昨天。
8月24日
最近频繁看到、听到某某没了，才四十出头，才三十多岁……并不是意外，而是因为疾病。身体就是一部复杂的机器，一味超负荷运转，而不加以检修和维护，自然报废得快，甚至会出现不可逆转的死机。道理就这么简单，不知道为什么很多人却依然我行我素。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第503天。
或许是身处江南，环境潮湿，松针片连续吃了7天之后，手背和身上有零星红点出现，没有特殊感觉。这一点跟在辽西朝阳没有出现任何明显反应不同。当然，我吃松针片纯粹是为了体验其功效，顺便为自己身体健康助力。这点感触仅供参考。
自3月10日开始恢复利用简单器材锻炼至今，转眼5个月过去了，没有复杂和专业的训练，只是每天哑铃、平板支撑、健步10㎞，自己再次亲身感受到了坚持带来的转变——体重重新恢复到13年前的128斤，这个体重曾经保持了10多年，之后体重增加到136斤，也保持了差不多10年。
我相信，自己的汗水终会浇灌出自己的健康。特别感谢齐国故地小韩兄弟赠送的专用毛巾，真的太好用了。
整个过程，从未间断油松花粉的加持。每次锻炼完，一杯油松花粉既补充水分又补充营养，确实方便实效且高效。体重的重新恢复，让我更加确信这就是锻炼和油松花粉『久服轻身』的双重作用。
亲身体验的结果，也让我更加确定，不是没有健体修身的秘诀，缺乏的只是对『坚持』两个字的身体力行。管不住嘴迈不开腿的人，躺在理想的沙滩上，最终恐怕连自己看着自己越来越臃肿的身体，都会有忍不住反胃的感觉。更恐怖的是，这样恶性循环下去，等到下决心想动起来了，却发现自己真的再也迈不开腿了。
相信坚持的力量！继续……
8月26日
日常锻炼两件套——最简单的器械：哑铃、臂力器和握力器；油松花粉。哑铃5个动作：直腿硬拉、弯举、锤式弯举、站姿推举、坐姿背后提拉，每组20次（左右各20次），4组，臂力器、握力器同步4组。结束后稍事休息，喝油松花粉一杯（10g左右）。
至今已坚持锻炼5个月，体会如下：
体重恢复到最佳状态，由之前70㎏恢复到64㎏；
感觉精力充沛，之前偶尔会有的头脑昏昏沉沉现象不见了；
总觉得自己变得挺拔了一点，可能是太想挺拔一点了，难免有心理作用；
强化和巩固了自己的作息规律，到点不锻炼，身体会表现出不满；
毫无疑问，锻炼了自己的意志力，让坚持成为自然；
影响了几位真正对自己负责的人，对方因此开始锻炼，将身体健康纳入日常生活最重要目标；
影响了达哥，他认为自己臂部肌肉和力量都欠缺，也开始有意识加强锻炼；
真切感受到良好身体状态带给自己的信心和动力，过去并不代表未来，保持身体健康，未来值得期待；
自己的身体和精神状态会严重影响家人的情绪，看到自己精神饱满，家人也跟着轻松、开心；
……
家有幼儿的朋友，一定要多多带孩子去户外活动，这是有效避免近视和近视加深的途径之一。一旦近视，最终离不开眼镜的压迫，鼻梁处鼻托的压痕会成为一生的『近视标签』。
当然，也非常有必要给孩子补充、均衡营养，毫无疑问，纯天然油松花粉是选择之一。
8月31日
相信所有的汗水都会浇灌自己的健康。今天特意重复推荐这两本书，让自己尽可能多的了解自己的身体，以及基本的生命、医学常识，而不再道听途说随波逐流。相信自己亲身验证的结果，相信父母、亲人和朋友的身体健康会带来真正的快乐和幸福感。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第510天。
最近几日有明显的各种反应：排气频繁，大便不成型，偶尔会有轻微头晕现象，身体个别部位还有湿疹状红点出现，鼻炎再次出现加重现象，多梦……食欲正常，无疲劳感。对照油松花粉『好转反应』和刚开始喝油松花粉时候出现的症状，可以判断这属于『好转反应』范畴，所以并不担心。
之所以出现类似反应，应该是喝油松花粉同时，又体验松针片的缘故，再者，一直坚持松针煮水，想必加快了『好转反应』的出现。
随时关注记录中。
简单实用的器械，锻炼的秘诀除了姿势标准，同样只有两个字——坚持。坚持，不是作秀给别人看，只是为了5年、10年、20年……之后给自己看。那时候回头看看曾经的自己，或许才会更加真切的体会到汗水和坚持的意义。
9月3日
霍金毕竟只有一个，不会有另外任何一个人可以霍金一样既拥有他残缺的身体，又拥有他非凡的想象力和创造力。霍金可以创作出《时间简史》，换了别人跟他一样被病魔缠身，即便有无数时间，恐怕再也没有想象和创造的信心。
就像刚才跟一位朋友说，无论如何，要坚持锻炼，只有自己的身体健康，才可能走向更远一点的地方。除了自己，没有谁可以陪你到底。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第513天。
又一轮高温热烈拥抱天堂杭州，一大早空气都是热的，夹杂着有点幸灾乐祸的潮。好在有油松花粉助力，自己并没有觉得有什么难以忍耐。
锻炼之后，一杯松针煮水冲泡的油松花粉，既补充水分又补充营养，真是大汗淋漓之后一种特别符合心意的享受。
我相信，此刻的汗水必将在未来带给自己远行路上更持久的耐力。
9月8日
再完美的计划，再专业的攻略，再漂亮的誓言……都会无声无息败给胡吃海塞的嘴和拖泥带水的腿。当80岁的时候，还可以自己攀山越岭，还可以清清楚楚听得清别人在说什么，看得清远方的景色近处的人，那时候是不是会感激此刻的管住嘴迈开腿呢？
今天是塞上松品牌油松花粉体验第518天。
近期几次登山，让我真切体会到体能又有所提升，从步频、步速、耐力和呼吸上，有明显的轻松感。相信这是身体综合素质开始好于喝油松花粉之前。
平板支撑与哑铃锻炼持续中，越发享受大汗淋漓之后，一杯油松花粉喝下去那种酣畅淋漓的感受。
最好的医生是自己，最好的药物是食物，最好的疗效是坚持。诚哉斯言！
9月11日
真正了解一个人并不容易，不论是古代人还是现代人。习惯借助他人的文字或眼光、评价来形成对一个人的看法，这本身就是一个很不靠谱的做法。古话说，知人知面不知心，非常有道理，知心难遇，根源也就在这里了吧？
今天是塞上松品牌油松花粉体验第521天。
一个朋友体检时候被怀疑脑部有『问题』，确查之后一场虚惊。建议朋友喝油松花粉时候可以适当加量，朋友也认同我的建议。这样的建议是建立在越来越多的油松花粉食疗案例之上，并不是信口一说。感谢朋友自始至今的信任。
油松花粉食疗案例，越来越贴近我们每一个人每一个家庭的生活，从最初的不愿意分享，到现在的主动分享，至少说明两点：这些无私分享的人身心健康因为油松花粉得到了极大的改善；把自身经历分享给更多人，也是传播爱的一种方式。
有爱，才有健康；有健康，才会爱的更长久。
来看看南京中医药大学编著的《中药大辞典》是怎样记录『松』的，文末有最新油松花粉食疗案例，请用心查阅 ↓↓↓
9月12日
我一直很奇怪，日常之中很多道理通俗易懂，每个人说起来都头头是道，并且立志践行也都信誓旦旦，结果如何不得而知。不过据我观察得知：很多人依然局限于说说而已。如此往复循环，嘴还是曾经那张馋嘴，腿还是曾经那双懒腿。
俗话说『饭后百步走，活到九十九』，适当走路有助于身体健康早已成为共识，也都认同，实践起来也并没有任何难度。可是，到底有多少人做到了呢？
昨天一个同学感慨，他的一个初中同学又没了，心梗，奋斗半生，终有成就，说没就没了。话里满是遗憾。
频繁的类似信息，让我更加用心对待自己的健康，每天进行简单的力量训练，坚持健走，喝油松花粉。所谓未雨绸缪，所谓防患于未然，去做，去坚持做，才可能有预期结果，从而让明白的道理拥有实际意义。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第522天。
前些天手背、胳膊和后背出现的类似湿疹的红点都消失不见了。想来，确实与之前判断一致：又一次好转反应。
前一段时间鼻炎反复加重现象有所好转，明显感觉到鼻腔更加通畅。希望继续坚持之后，会有更让人惊喜的结果。
对松树以及松树营养价值和治疗功效的认识，跟对走路的认识一样的道理，不去体验和实践，自然流于概念，对身体健康而言，不可能有实际意义。
9月16日
1/
早上大哥私信分享了苏轼一首诗：
那时候，苏轼的境界或许早已超越了『见山还是山，见水还是水』的境界，只是不知道他的孩子能不能充分领会他老爹的深意。
一个人做到荣辱不惊容易，做到荣辱随心随性很难，苏轼做到了，所以晚年才有如此感悟。
一首诗，让人读出历史烟云波澜壮阔却又如此波澜不惊，文字的力量多么神奇！
今天是塞上松品牌油松花粉体验第526天。
杭州又连续三天不间断下雨，一点也没有秋雨的样子，似乎又一季梅雨开始。好在雨水中的杭州，多少还是通透了很多，偶尔有风拂过，让人也因此想到毕竟还是秋天了。
每日坚持锻炼，感觉应该适当提升哑铃的分量，抓紧跟专业健身的朋友请教一下。
油松花粉片剂方便外出携带，大量出汗之后，就着矿泉水喝上10片20片，补充能量补充营养，随时随地关照自己。这让生活额外多了一点安全感。
其实，苏轼这首诗还告诉我，境界也是坚持修炼的结果。在修炼境界的同时，更要修身，让自己身体保持健康，才会为境界提升提供载体和保障。这两点，苏轼是最好的榜样。
有健康，才有持续行走的资本。共勉。
2/
生活中有两件说起来简单容易，做起来也同样简单容易，但却并不是谁都会坚持去做的事情——读书和锻炼。这两件事，都不是适合用对待拉磨的驴子的方式一样去对待的事，别人喊的再厉害，鞭子抽的再响再频繁，自己不动，也没有实际意义。
读书你一直在坚持，篮球你也一直在坚持，发现自己上肢力量欠缺，你立刻主动开始进行健身锻炼，这是很让我佩服也很让我开心的事。
转眼之间，你也体验油松花粉快一年了，终于感受到油松花粉的好，所以自然就有了自然而然的接受和坚持。相信油松花粉会成为你健身和成长之路上最好的营养品。
一起践行，相信我们都会因为坚持而变得更好。
9月20日
昨天在雨中走了走，才发现竟然走了这么远，所以至千里，果然都是跬步积累起来的。关于走路和跑步，有各种各样的声音和观点，没必要因此裹足不前，自己的身体知道走多远跑多远需要适可而止，只要没有疲劳感，走走跑跑总比葛优躺好得多。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第530天。
右脚拇指指甲外缘处因为前几天冒雨登山磨出了一个血泡，没像从前那样将血泡挑开，而是任由它自生自灭了。昨晚发现血泡内积血完全被吸收，结痂脱落。这再一次验证松花粉『消淤血』的作用。
想起一年多以前，自己手上同样的血泡自然吸收恢复的情景。正所谓『绝知此事要躬行』，没有亲身体验还真的无法相信松花粉这种『润物无声』的疗愈效果。
世界之大，未知太多。继续体验油松花粉的神奇，随时记录身体细微改变，希望能给朋友们带来正向参考。仔细想想，没有什么比自己和家人的健康更重要！
10月3日
这是一个杠精随处可见的时代，不论你如何表达，杠精都会按照他们的脑回路跟你杠上一杠。你如果说纵火杀人犯同时被烧死是活该，他们会说死者为大，再指责纵火犯就是不道德；如果你说纵火杀人犯已经自作自受被烧死，就不要再去指责了，杠精们会说你这是站在道德制高点上装逼……
不知道是怎样的环境造就了这个物种，你说他们不是人，他们也确实在使用人类才使用的语言；你说他们是人，看他们行事所为却大多与人类无关。
不过，此刻我要感慨的并不是针对杠精。
跟一个朋友说：有些书不用去读就知道是一本烂书，有些路不用去走就知道是一条邪路。
如果遇到杠精，难免又被杠上一番。我只想说，这些喜欢做杠精的人应该都是吃过屎的人，否则以他们的脑回路，怎么能够知道屎是难吃的呢？！
又刻薄了。
今天是塞上松品牌油松花粉体验第543天。
突然联想到书店与一本书的关系，多像油松林与一杯油松花粉的关系。
把一本好书读懂并不容易，更何况读懂整个油松林。
一本好书滋养你的精神，一杯油松花粉滋养你的身体。重要一点是，读懂一本好书和读懂一杯油松花粉都需要用心和坚持。
共勉。