比甲内功养生法（关注我后续更精彩）

前不久有位网友直言不讳的给我说:“你就知道吹，拿点有用的功法给练练，说不定你的方法就纯行为训练而已！”

于是我决定把本门的一种强壮身体的内功公布出来供爱好者练习。

现在很多人一旦提起强肾功都会想到伏虎铁桥功之类的功法，的确这些是很好的方法，但是体质太虚的人练习很容易导致劳损反而有害。

此功法是易肾功的一部分主要对丹田和命门的修炼，体质很差的人练习也一样适合，只是慢一点而已。其他门派虽然有类似功法，不过此功法方法特殊得气更快，一般人三五天就能感觉腰肾丹田发热，半月后平时都能隐约感觉腰腹部热气腾腾，精力旺盛。

功法如下:

做好正确的练功姿势，左手心贴命门，右手老宫贴神厥，动作自然不勉强。吸气自然收腹，意念左手把右手慢慢的吸拢，稍停片刻开始呼气。意念左手把右手慢慢推开，同时自然的缓缓鼓起小腹。如此反复，做九的倍数，此为逆势呼吸练习的，还有一种顺势呼吸练习方法一样，可仍选一种。

收功:

双手快速搓肾部至发热，练完后用左手劳宫轻贴肚脐，右手自然放在左手上，顺时针画圈摩擦腹部，一圈稍大一圈，（此时舌头也随着手的方向在口中搅动）36圈后又一圈稍小一圈36圈回到肚脐。然后，深吸气，同时左右手手心向上分别向左（右）上划圈至头顶时，手指相对手心向下，双手同时缓缓下按，到咽喉时吞气，吞气后呼气把口中搅动后的津液三分之一随双手下按吞入下丹田，津液分三次吞入丹田，此动作也做三次，收功完毕。

如果练习过本门其他功法的学员修炼效果会更好，有些没有学习这种功法的正式学员也可以根据自身情况选择练习。

要是每天半小时，一个月腰腹没有热感的那肯定要领不对，虽然练功不能追求气感，但“热”是一种能量聚集的象征，如果没有热感就要有自在轻安的感觉，否则就要检查原因。