八年前，我第一次知道拳之阴阳为何物。别有洞天的太极拳（8）

我的行拳体悟之八。本文首发于今日头条之允升园。

大凡太极拳者，皆知阴阳之喻意。

先人一句话，体悟十年功。吾辈记一句，只有半分钟。吾辈和先人之间的差距在哪里？差在心明神会的知行合一。

于拳法，太极之阴阳，体悟是关键，走出一招阴阳，胜似千遍嘴功。

行拳之阴阳，当重生活化，切勿仅在拳中用，否则神意易断分。生活处处是阴阳。关门为阴，推门为阳。玩拳之时，意想对方之手为门把手，轻关轻推即破坏对方重心。

于拳式，招招含阴阳，更须仔细体悟拳中之柔和刚。

陈氏太极拳之金刚捣硾震脚，右手拳为平拳为己土，左手掌为八字掌为戊土，己土为阴戊为阳，脾胃相和功夫强。

金刚是好拳，捣硾却难练。众人震脚常用脚后跟，大错特错伤己身。脚后跟，反射膝盖、海底、尾闾和骶骼，一旦用此去震脚，全身紧张气淤积，最是伤膝盖和腰椎，重者劲沿脊椎上行甚至损伤后脑。

为何练不好容易伤人身？海底为癸水，尾闾为壬水，腰椎两肾亦为水，戊己双土克壬癸双水，如此行拳叫自伤。

用何部位去震脚？第三脚趾尖和涌泉穴中间部位正相当，不仅弹劲强，而且不震身，踏上对方脚，必定难脱身。

说了这么多，其实都在谈阴阳。懂得了阴阳，就等于找到太极的敲门砖。

八年前，我第一次知道太极拳之阴阳为何物，那是我练拳以来最兴奋的体悟之一。

时光倒推八年。

那日，我请一习练太极拳多年的拳友以搂膝拗步之定式站好，然后，我自然行走，肩膀轻碰对方之阳手，他不但没有挡住我，而且身体重心也被破坏。他不服气，试了多次都一样。

他百思不得其解，而我心中异常兴奋。

我告诉他练法，但遗憾的是，他短时内却无法体悟到以意行拳之上身，直到现在也未明白阴阳为何物。

怎么练法？

九个字：横破竖、竖破直、直破横，即阴阳之相生相克也。

综合形意拳、八卦掌、太极拳之特点，吾之体悟，太极拳技击有三个基本式。

第一式。竖轴之双螺旋缠丝，练得是上下功夫，即我们常说的冲脉或中脉，还有脾胃之气。竖轴于人之养生、内气之涵养最为重要。

第二式。纵轴之双螺旋缠丝，练得是前后功夫，即道家格外重视的水火既济。

第三式。横轴之双螺旋缠丝，练得是左右功夫，道家讲究的金木交合，内家拳的龙虎劲，就是这个东西。金为虎，木为龙，金木交合即为龙虎劲。特别是，左右之双螺旋亦可走出先天之离坎，可练太阳劲和太阴劲，即任脉和督脉。

之于太极拳，前后是本能、左右是功夫、上下是奥妙，说的就是三轴的运行轨迹和奥妙所在。当前太极拳之所有招式，包括形意拳、八卦掌，皆是此三个基本式演化出来的。

以形意拳为例。前后之纵轴下斜入地，似水往低处流，可走出水性的钻拳；纵轴上斜入空，如火焰喷射，可走出炮拳。象形取意虽属形意拳的东西，但太极拳、八卦掌都可用。