你还在受睡眠障碍的困扰吗？那你应该没注意这些饮食原则 / 开普饭

俗话说得好,晚餐决定了你的健康跟身材.很多人晚餐会吃得过于丰盛,大鱼大肉,暴饮暴食,这样的人容易发胖,健康疾病也会找上你. 晚餐身体活动系数下降,临近睡眠时间,错误的晚餐会堆积脂肪,诱发心脑血管疾病, ...

13条饮食跟运动原则,让你不知不觉瘦10斤!你可以做到几条呢?做到越多的人瘦得越快哦,易瘦体质也会逐渐光顾你! 1.每天一组拉伸训练,做拉伸训练可以提高身体柔软度,激活身体肌群,让你精神焕发,可以提高 ...

今日豆瓣评分8.1分,272人评价简介:本书适用于下列人群: 太瘦或太胖或体重呈现两极波动的人. 为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人. 有食欲时害怕吃东西,或者一吃东西就感到自责和羞愧的人. ...

偏头痛虽不是大病,可疼起来却让人"生不如死".这个病一发作,就像唐僧念了紧箍咒一样,让人头痛欲裂. 永远不要对一个偏头痛的病人说"我懂,我昨天也头痛来着"类似的 ...

问我的原生家庭比较弱,东怕狼西怕虎,面对欺负不敢跟人家对抗. 虽然几年前接触心理学时就觉察到了,但现在年龄一大把,对工作.生活还深有影响,如何更有效地克服与锻炼? 答内心的力量从哪里来呢? 从接纳 ...

下杆"鸡翅膀"会影响我们的击球效果以及击球距离,这种情况不仅出现在初学者身上,甚至打了一段时间的球友也逃不开它的困扰! 导致"鸡翅膀"的原因有哪些?其实我们可能 ...

团队医学导师: 知名养生专家.广东省名中医.广东省中医院副院长杨志敏教授 [毎日一膳]或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华.感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材 ...

广东省中医院团队医学导师: 知名养生专家.广东省名中医.广东省中医院副院长杨志敏教授 [毎日一膳]或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华.感恩自然所赐予毎一种食材的特性 ...

很多高尔夫球手都受到膝关节疼痛折磨,只有加强膝关节周围肌肉软组织的锻炼,保持其弹性是预防关节损伤的最佳途径.只要循序渐进的去锻炼,就会使关节更健康. 针对这个问题,今天我们请来了高提士运动康复导师,动 ...

现如今肥胖已经成为了热门的话题,好多人为了减肥真是无所不用其极,节食.运动.吃减肥药.喝减肥茶,各式各样的方法都用上也不见有效果.其实肥胖也属于是一种病,俗称肥胖症,既然是病的话那肯定是有成因的,因此 ...

一口好牙,终身受益. 根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示,中国高达97%的成人正在遭受口腔问题的困扰.其中#97%成人患有牙结石#,88%的成人患有龋齿,85%的成人有牙龈问题,此外还有牙齿敏感. ...

有一种疑难杂症是特发性震颤,震颤是唯一表现,偶尔有患者伴有语调和步态轻微异常,病情潜伏期长,病程进展缓慢或长期不进展.患者通常先由上肢开始,向上发展至头面舌下颌部.累及躯干和双侧下肢,最终导致生活不能 ...

你还在受睡眠障碍的困扰吗？那你应该没注意这些饮食原则