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【男性按揉，固本培元，腰膝健壮】
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涌泉（足少阴肾经）：
定位：足底部，第二、三趾趾缝与足跟连线的前1/3与后2/3交点处；
《黄帝内经》记载：肾出于涌泉，涌泉者足心也。即肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身；
功效：壮腰温肾，也用于头痛、头晕、小便不利、便秘等；
按摩手法：采取坐姿，将右脚架在左腿上，用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热；另一侧重复该动作，可每天早晚按揉各一次。
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