中老年人的心情自我调适

人到了一定岁数，活的不仅是物质，不仅是精神，更是心情。学会调节情绪，保持乐观积极的心态很重要。适当学习，适当阅读，适当思考，保持对社会的关注及互动，有利于维护身心的平衡与和谐，也有利于保持与时代的步伐同步。中老年人心态好，身体好，对家人及周边的人有积极的示范和带动效应，会使年轻人有很好的榜样从而更积极自然的融入社会，应对人生。 早晨起来运动运动，晒晒太阳，会给一天带来好心情。中午适当午睡，补充精力，晚上适当少吃并早点睡眠，有利于始终保持很好的精神，精神足，体力足，心情就好。多接触自然，呼吸新鲜空气，有利于身心健康。清淡的饮食，荤素合理，营养均衡，少油少盐，不过分依赖保健品，适当旅游和户外活动，空间大了，视野开阔了，身体健康精神足，心态保持平和，积极乐观，心情自然就好了。祝中老年人天天有个好心情。共勉。