补钙补不对，小心惹出一身病！正确补钙、补维生素D，先看缺不缺 / 开普饭

钙是人体必不可少的元素,儿童的生长发育离不开钙,减少骨折离不开钙,预防骨质疏松也离不开钙.正常情况下,从食物当中就能够获取人一天当中所需要的钙的量.有些人一想到补钙就想到骨头汤,实际上骨头汤并不能补钙 ...

上海长征医院药学部侯幸赟最近,有篇文章在笔者手机中刷屏了,标题很是让人震惊,甚至有些医学相关媒体也转载了,内容一度让笔者对平时的工作产生了深深的反思-- 吃了片本院生产的钙片压压惊之后,笔者把原文 ...

不建议长期服用钙片.钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的.但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙质. 长期服用钙片会导致钙盐沉积,导致体内钙过量,除了会引 ...

骨质疏松,顾名思义就是骨头变得酥脆了,更容易骨折和坍塌. 人体的骨骼在35岁左右达到巅峰,之后骨质就会逐渐流失,特别是女性过了50岁更年期之后,骨质流失的速度会大大加快. 该如何评判自己是否属于骨质疏 ...

中餐绝对离不开食用油,煎炒烹炸样样都需要它.正因为此,我国饮食"多油"的情况十分普遍.据调查,目前我国平均每人每天烹调用油为42.1克,远超中国营养学会推荐的25~30克. 食用油 ...

不如意事常九八,日常生活中,难免遇到让人不愉快不舒服的事情,生病.愤怒.怒骂,甚至大打出手,使自己陷于情绪的圈套中,其实,往往气没撒出去,还会带来更大的麻烦,不仅如此,每生一次气,会对身体产生巨大影响 ...

油是我们每天都会食用的东西,不管是做菜还是煲汤,绝大部分人都会放油.油的种类那么多,有大豆油.玉米油.芝麻油.橄榄油等植物油,也有猪油.牛油.鱼油.黄油等动物油,你用对了吗? 下面就给大家盘点几个用油 ...

太和道医传承道医精髓.弘扬道家养生. 公众号秋季进补,来年打虎.说起来也是马上就要步入深秋了,是时候该考虑进补的相关事宜了. 有好多人跟我提及到贴秋膘,贴秋膘顾名思义就是通过具有补益的食物来增 ...

导读:又到一年进补季,小心进补不当伤了脾,教你一个方法调好脾胃「先通后补」! 秋风起,正是进补贴秋膘的好季节. 进补养膘,顾名思义,就是通过具有补益作用的食物来增肥,合理地增加身体的脂肪量,可是把人养 ...

来源/养生每日推送说到走路,大家应该都非常熟悉.它是最简单.最易学的一种锻炼方式,男女老少都可以做. 那么,走路对身体到底有哪些好处?下面我们就来说说-- 每天走一走,让你从头补到脚 ...

洋葱,别名:葱头.荷兰葱,百合科.葱属二年生草本植物.杀菌抑菌能力强,极少患病虫害,是一种比较洁净的无污染绿色食品.洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压.缓解压力.预防感 ...

外卖,既方便快捷又美味,可是长期吃外卖,也会给身体带来意想不到的伤害······ 那么点"错"了外卖会吃出哪些病呢? 1 高血压.高血脂等心血管疾病吃完外卖,你也许会注意到外卖盒 ...

中一医公众号了解更多中医养生知识! 在中医专家看来,小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用.小腿连着肝脑心,但是很多人都不重视,惹来一身病!现在看看还不晚. 在中医专家看来,在我们的身体上,小 ...

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