督脉穴位：灵台

灵台 Língtái

灵，神灵也，台，停住之所也。又名肺底穴，肺，肺脏也。底，底部也。

灵台可能很多人都会觉得耳熟，确实，在今天的甘肃平凉就有一个灵台县，这个地方在古代也是丝绸之路的支线，有着深厚的历史渊源，著名的古迹古灵台就落在这里。

传说古灵台是周文王，为了庆祝征服密须国而建筑的，后来这里就是周文王观天祭天，是自己的王权神圣化的一个地方。

中医将五脏六腑也按照其职能范围给予了一定的职位，这当中与周文王相提并论的当属心，称心为君主之官。

灵台的灵，就是指神灵，也就是心，台则是指台基，高台，号令之处。灵台，顾名思义就是君主宣德布政的地方。像这样的地方，我们知道一定要干净清净，外人不能轻易入内的，所以古人说灵台者，心也，清静，故忧患不能入。可能很多人已经想到了这个穴位的作用，就是修身养性，专治神治病的神治病，是指神志活动异常为主的疾病，如失眠、郁证、癫狂、惊悸等病症皆属此类。包括现代医学讲的抑郁症、癔症、精神分裂症、反应性精神障碍症等等，都属于神志病。

古籍中说，灵台无动谓之清，一念不起谓之静。现在的人偏偏忙于追逐功名利禄，心很少有清净的时候，所以容易得各种各样的情绪病，如失眠、忧郁症等困扰。物质生活虽然很丰富，却感受不到幸福。这个问题的症结就在心。

灵台穴在背部往上，紧靠着心俞和神道，是心这个君主实施他职责的地方。所以当我们情绪不对，心情不好的时候，都要先想一想，是不是从生活中捡了很多垃圾扔到灵台里了，这时候就要坐下来好好清扫一下灵台。想想最近有哪些不顺畅的事情，这些事情真的这么重要吗？至于弄得食不香，寝不眠，弄得自己交瘁不堪吗？好好打扫一番，把垃圾扔出去，因为只有灵台纤毫不染，心才能专心致志的行使君主的职责让各个脏腑各就各位的好好工作，这样我们人体这架精密仪器才能安稳地运转，帮助我们应对生活中的各种杂事，所以时常感觉情绪不对，比如忧郁，经常想哭，或者脾气很大老，想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙的睡不着觉等症状出现的时候，都不妨对灵台穴时时勤拂拭，勿使惹尘埃。

方法也很简单，就好像拿一个鸡毛掸子打扫拂拭尘埃一样。我们可以买一个按摩锤，现在很多地方都有卖的。没事儿的时候就在那里轻轻的敲打，水滴石穿，绳锯木断，锤击并举，只要坚持下去，心理和身体的这些小尘埃都会被我们敲击的见不到踪影。

沿着至阳穴往上就是我们的第六胸椎。沿着背后正中线下来，大椎是人体的最后一个颈椎，再往下就是胸椎。大家吃鱼的时候会发现鱼肉全吃完之后，是一块长条形的骨头，旁边是向两边分散的鱼刺，这一根一根的鱼刺和人体背后的骨头很有一比，后背的骨头也是这样有规则的排列的，而两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就好像两山之间的山谷一样。我们说地心是精华汇聚之处，也就是气血能量汇聚的地方，这也就是我们穴位所在之处。我们依据上面的方法，找到至阳穴之后，再顺藤摸瓜，找到上面的一根骨头，骨头上方的凹陷处就是灵台穴所在的位置。

下面说一个西游记里面关于灵台的故事

孙悟空寻访仙道的时候，曾遇到一个樵夫，樵夫的话，已经说明了须菩提祖师的名字。樵夫道：“不远，不远。此山叫做灵台方寸山，山中有座斜月三星洞，那洞中有一个神仙，称名须菩提祖师。那祖师出去的徒弟，也不计其数，见今还有三四十人从他修行。你顺那条小路儿，向南行七八里远近，即是他家了。”

那么，什么是灵台方寸山，什么是斜月三星洞！那就是，灵台即心，方寸也是心，斜月三星也是心。合起来的意思，指的是孙悟空所到达的地方，是一个修心的所在，所以，在孙悟空初到方寸山的前七年，没学什么本领，只是通过日常的生活，来修心养性罢了！

定位：在背部，当后正中线上，第６胸椎棘突下凹陷中。

解剖：在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有第六肋间动脉后支，棘间皮下静脉丛；布有第六胸神经后支内侧支。

主治：咳嗽，气喘，项强，脊痛，身热，疔疮。

穴位主治歌诀：

灵台清热疗疔疮，

气喘胃痛认端详。

配伍：

1.配陶道、内关治间日疟；

2.配合谷（泻法）、委中（放血）治疔疮；

3.配阳陵泉、支沟治胸胁痛；

4.配身柱、至阳治背痛；

5.配胆俞、阳陵泉、太冲治黄疸。

刺灸法：斜刺0.5～1寸；可灸。