有没有一种习惯让你默默坚持五年以上？

1、每天早起一杯温开水，已经坚持N多年。

2、每天晨跑5公里，坚持20年了。

3、晚上快走30—40分钟。

4、坚持早睡早起，每晚10点必须上床睡觉，早晨6点起床。

5、坚持每晚睡前泡脚。

6、据说喝咖啡太多会让皮肤变黑，我戒掉咖啡已经快10年。

7、戒糖，喝豆浆不加糖，不吃蛋糕及各种甜点。

8、每天主食必须有粗粮。

9、每天食物中必不可缺少水果。

10、午觉前和晚上睡前有阅读的习惯，已坚持多年。

作为一个快50岁的70后，因为这些默默坚持下来的习惯，让我体重始终保持在58公斤（身高164），也摆脱了中年油腻大妈的人设。