焦虑、抑郁导致症状频出

中医给出的这些很有用
 
近年女性更年期抑郁和焦虑趋于高发，更年期女性在工作和家庭均承受较大的压力，长久的压力刺激极易引起该时期女性情绪的起伏波动。女子到了更年期，天癸竭，肾精不足，精虚血少，肝失濡养，导致肝气更郁。
不少女性经历过不平凡的更年期，并且大有提前趋势。甚者精神抑郁、烦恼欲死，真像抑郁症了。如果不能及时服用中医药，也不乏有轻生寻死者，令家人亲朋为之惋惜。选择吃激素、安眠类药是没有出路的。
更年期综合征女性抑郁和焦虑的体质分布以阳虚质、阴虚质及气郁质为主。想要防治更年期抑郁和焦虑就要重视补肾，包括肾阳与肾阴，且以肾阳为主，兼疏畅肝气。养肾阳的方法：一方面，可服中药，比如右归丸、右归饮、桂附地黄丸等；养肾阴的方法：主要以服中药为主，比如左归丸、左归饮、六味地黄丸等。疏畅肝气的方法：比如逍遥丸、小柴胡汤、四逆散等。这些都需要在专业的大夫指导下辨证加减，不可盲目用药。
另外中医强调气为精神疾病的重要因素，《女科经论》亦云：“百病皆生于气，而于妇女尤为甚”。更年期抑郁和焦虑与情志因素有很大的关系，若情志因素不能解除，其病即不好治。怎么办？一正心修身，学会感恩、反省和忏悔。二静坐或者站桩。静则生阴，阴旺则心神自养。
三清淡饮食，使身体健康。四运动，运动则生阳，阳气宣畅，诸邪自退。